proviamo a continuar così

Oggi +o- D.a. sulla falsa riga di ieri...ma cn doppio allenamento...;-D
Col:100g mela+1prugna+2fette bisc int+1orzo macchiato s.z.=150
Mer:2oro saiwa +1caffè s.z.=50
Pre-allenamento:1fetta melone+1fetta ananas=100
Pranzo:1mela+20gpane di lievito madre+1yogurt magro frutta=200
Pre-allenamento:2"granor" Baltzen+1 ginseng=100
Cena:100g fiocchi di latte+2pomodori+2olive=150
Tot:750
Vabbè questa giornata "alimentare" sembra un rebus...ma x velocizzare il metabolismo e costringerlo a farmi bruciare di + durante l'attività cardio-aerobica ho dovuto frazionare i pasti in SEI momenti!
Non ci fate caso...:-/....post lunghetto,monotono e anke noioso...ma importante x tenervi aggiornate sul programma dimagrante.
1kiss

Today more carb

Oggi giornata improntata su un apporto più consistente di carboidrati x potermi allenare con maggiore intensità e x non "perdere colpi" a lavoro...
Sono motivata ragazze ...
In 2 giorni( al rientro") ho avuto così tante batoste da amici , colleghi e (ormai ex ) pretendenti, Ke ho capito Ke devo reagire  ( come al solito )da sola  e trovare la forza x raggiungere il mio obiettivo 38 in breve tempo.
Vi adoro xkè voi siete le uniche Ke contribuiscono a rinnovare in me la tenacia x andare avanti...
;-)))
Col:300g mele cn pizzico cannella +caffè s.z.=150
Mer:1biscotto frollino +1caffe s.z.=50
Pranzo:3crackers riso su riso +1cucchiaio passata pomodoro+1piccola mela verde +4g ciocc fondente=200
Mer:1caffè macchiato cn z.=50
Cena:180g tacchino aequilibrium+2pomodori +1zucchina+40gpane di lievito madre senza sale=300
Tot:750
Oggi ho voluto calcolare nel programma alimentare le (sicuramente anke di più) 150 cal bruciate in allenamento e arrivare a quasi 800 cal x dare una scossa al metabolismo..
Ho resistito ieri e oggi senza pesarmi...
Domani nn credo di reggere ancora...volevo resistere fino a sabato ma sarà impossibile...
Vi abbraccio

4sett

Oggi ho preferito nn tirare troppo la cinghia sull'alimentazione,cercando di programmare sano ma abbondante.
Col :1fetta melone+1prugna+1mela piccola senza buccia=100
Mer:1spremuta arancia+1fetta bisc INT=100
Pranzo:40gphiladelphia +1/2zucchina+1/2mela+1caffè macchiato=200
Mer:caffè +1 prugna+2crostini integrali=50
Cena:100g petto tacchino +5pomodorini+1zucchina=150
Tot:600
Naturalmente ancora devo cenare ma ho costruito tutto il programma odierno x RISPETTARLO e nn cadere in tentazione di nn mangiare o mangiare da SKIFO e poi buttar fuori tutto.
1abbraccio
...
Aggiornamento delle 00:38
Purtroppo ho aggiunto 30 g di parmigiano alla mia cena ma avrei dovuto aumentare solo il quantitativo di verdure...:-(... Col frigo vuoto ho attinto alle riserve dei formaggi ...sigh :-(
Così sono arrivata a 720.Cal... ..ufffff
Domani sarò più brava
Stay strong

Neo-inizio sprint

Io odio agosto!Questo ormai è fuori dubbio!E' sempre causa di sacrifici ke purtroppo servono a ben poco :(
Mi ritrovo ad inizio settembre col solito peso in più :(
44 a metà agosto e 44.5 il 31!!!Ke palle!
O D I O
1kg in più rispetto a luglio e quindi 2 in più rispetto ai miei programmi.
Basta...questa deve essere la settimana del "porre rimedio".
Basta crisi bulimiche ...almeno x 1mese.Vabbè iniziamo a dire almeno x qsta week!
Col:caffè macchiato =10
Pranzo:yogurt magro e melone=150
Cena(già prevista)=fiocchi di latte,zucchine e pomodorini =200
Devo assolutamente RISPETTARE tutti i d.a. senza sgarrare e /o vomitare e/o fare binge ,mandando il metabolismo a rotoli.
Stay strong
Sweetyc

Tranquille...son sempre qui!

Ragazze care,
Questa é la terza settimana Ke non pubblico post,ma vi assicuro Ke vi seguo sempre con grande interesse!
È solo Ke tra farmaci e spossatezza psico-fisica dovuta al caldo e agli allenamenti (Ke naturalmente NON interrompo!) non ho avuto né forza né desiderio di scrivere!!!
Vi avrei sicuramente solo annoiato!
Cmq spero Ke,riprendendo i ritmi abituali a fine mese, ritorneró assidua e convinta a condividere con voi le mie "malate" peripezie....
Vi stringo

+\-

Giorno perfetto / binge+vomito
Giorno perfetto / binge+vomito
Giorno perfetto / binge+vomito
....ecco la mia ultima settimana....
....anzi forse gli ultimi 15 giorni...
....anzi forse l'ultimo mese...
Dopo la visita del 23 mi hanno prescritto i farmaci ma nn li ho presi.Volevo farcela da sola.Purtroppo nn ci riesco.
Da lunedì ricomincio a prenderli...e a sentirmi malata...come al solito.
Vi abbraccio
Stay strong

...

Nn ho voglia di scrivere xkè ho davvero troppo poco da raccontare...
Solo questo oscillare snervante tra 43.5 e 44.5....
SKIFO
Nn riesco + a scendere nè ad avere un sistema regolare di vita.
Sto sempre male cn la pancia , dormo poco e male , ho la testa piena di segatura , non apro+ un libro , lavoro x andare avanti e cercare di guadagnarmi il posto , esco di rado solo quando son sicura di non essere costretta a sedermi dietro ad un tavolo a mangiare insieme ad altri...
Piango spesso.
Mi danno fastidio tutti.
...tranne voi naturalmente...
Devo tornare a prendere qualke farmaco...assolutamente.
Devo aspettare il 23 X la visita...ce la faró?
Perdonate la negatività...
Un abbraccio
Sweetyc