:-/

Ufffffff .....ke noia....:((!
Mal di gola e raffreddore mi stanno atterrando.
Ieri ho provato a far finta di star bene continuando a mangiare e ad allenarmi come al solito e oggi......sono distrutta :-/!
Ho freddo e non ce la faccio ad alzarmi dal letto e x di più sono costretta a mangiare x prendere i farmaci....
E poi i medicinali mi provocano pancia gonfia e stitichezza.
Ragazze fate una cosa...
...io mi cospargo di benzina e voi venite con un bel cerino a darmi FUOCO!
:-O!!!
Ecco !Anche oggi vi ho lasciato il mio post superottimista e positivo

Già trascorso un mese!

L'ultimo mio post risale al 9 ottobre!!!
Il fatto allucinante é ke non me ne ero resa conto xkè vi ho sempre seguito e commentato...
Tutto lo stress di questo mese si é tramutato in una programmazione ancora più meticolosa e ossessiva dei miei piani alimentari e di allenamento....ma come al solito,quando inizio a stringere tanto la corda,va a finire ke SCOPPIO.
Faccio proprio BOOM!
:-(
Mercoledì notte ho proprio esagerato tant'è ke ho trascorso un giovedì di merda (naturalmente senza far capire niente a nessuno....x quanto sia stato possibile!) e da ieri ho ripreso la REGOLA.
:-)
Il problema grave é sempre "lei"
Ne sono sempre più certa
Odio il suo imitarmi
Odio il suo mettersi sempre a paragone con me
Odio ke lei entri nei pantaloni 36/38 come me
Odio ke lei sia ancora più MAGRA di me
Odio il suo guardarmi dall'alto in basso
Odio il suo guardarmi come una vacca grassa
Ma ke cazzo vuole?
Alla fine ha 3-4 kg in meno a me xkè non ha Neanke un muscolo
...ma ha la cellulite ...
...ma basta...!!!
Sarà anke normale a più di 50anni no?
Vabbè ragazze... Basta incazzarmi...e tediarvi.
Il problema c'é e va risolto.
Devo diventare più scheletrica di lei.
Punto.

(*__*)

Si può morire x un'implosione interna dello stomaco dopo aver ingurgitato circa 3000 calorie in una sera???(senza rigurgitare nulla naturalmente)

Ecco io mi sento come se dovesse accadermi proprio questo!!!!!!!!!!
Una sensazione di shock ke quasi mi narcotizza.....allucinante....
(*__*)
 

Here I'm

Settimana molto molto molto impegnativa...ma ,mio malgrado , altrettanto ripetitiva...:-/
La monotonia mi rende apatica eppure ho sudato tantissimo x raggiungere certi traguardi in campo professionale...
Il problema resta sempre lo stesso...ormai mi è tutto chiaro...ma capisco anke Ke avrei bisogno solo di un "trapianto di cervello"...
E come si fa?
Mi riuscirò mai ad accettare ?
Kissà !.... ho seri dubbi in merito ...
Sarò sempre troppoGROSSA e troppo GRASSA...c'è poco da ragionarci su...
Oggi giornata relax con caffè e tisane...
Voglio solo dormire e riposare...Ormai di notte non riesco più a chiudere gli occhi x più di 2ore consecutive...
Sarà anke l'arrivo dell'autunno...
Bàh...giornata sovraffollata da mille e mille pensieri...
Sperando di scrivervi presto con maggiore determinazione ed entusiasmo...
Vi stringo

¥

Notte di merda....
Mi faccio skifo...
...come al solito...
...
...
...e naturalmente dopo la "buttata fuori after binge" sn 43.8
ma mi sento come un essere senza più apparato gastrointestinale...
una specie di zombie...

The same

Ragazze care son 2 giorni Ke non posto il mio d.a. xkè é praticamente lo stesso dell'altro ieri...con pochissime "varianti sul tema".
Anke gli allenamenti 2 volte al giorno da giovedì.
Onestamente domani spero di nn vedere più quella cifra tonda sul 44...x me è proprio un brutto scoglio. :(( ...
So già Ke ,se riesco a vedere un 3 al posto del 4, mi tranquillizzo e riesco a far la "brava" x più tempo.
Stasera albumi d'uovo,sedano e pomodorini.
Arriverò Cmq alle 750/800 cal, come d'altronde i giorni precedenti.So Ke è tanto x me...ma magari con l'incremento dell'allenamento,riesco a vedere lo stesso dei risultati.
Ci spero fortemente.
Ho cmq i farmaci già pronti x tamponare una possibile delusione Ke porterebbe alla depressione.
Vi abbraccio
Buona fine domenica

proviamo a continuar così

Oggi +o- D.a. sulla falsa riga di ieri...ma cn doppio allenamento...;-D
Col:100g mela+1prugna+2fette bisc int+1orzo macchiato s.z.=150
Mer:2oro saiwa +1caffè s.z.=50
Pre-allenamento:1fetta melone+1fetta ananas=100
Pranzo:1mela+20gpane di lievito madre+1yogurt magro frutta=200
Pre-allenamento:2"granor" Baltzen+1 ginseng=100
Cena:100g fiocchi di latte+2pomodori+2olive=150
Tot:750
Vabbè questa giornata "alimentare" sembra un rebus...ma x velocizzare il metabolismo e costringerlo a farmi bruciare di + durante l'attività cardio-aerobica ho dovuto frazionare i pasti in SEI momenti!
Non ci fate caso...:-/....post lunghetto,monotono e anke noioso...ma importante x tenervi aggiornate sul programma dimagrante.
1kiss

Today more carb

Oggi giornata improntata su un apporto più consistente di carboidrati x potermi allenare con maggiore intensità e x non "perdere colpi" a lavoro...
Sono motivata ragazze ...
In 2 giorni( al rientro") ho avuto così tante batoste da amici , colleghi e (ormai ex ) pretendenti, Ke ho capito Ke devo reagire  ( come al solito )da sola  e trovare la forza x raggiungere il mio obiettivo 38 in breve tempo.
Vi adoro xkè voi siete le uniche Ke contribuiscono a rinnovare in me la tenacia x andare avanti...
;-)))
Col:300g mele cn pizzico cannella +caffè s.z.=150
Mer:1biscotto frollino +1caffe s.z.=50
Pranzo:3crackers riso su riso +1cucchiaio passata pomodoro+1piccola mela verde +4g ciocc fondente=200
Mer:1caffè macchiato cn z.=50
Cena:180g tacchino aequilibrium+2pomodori +1zucchina+40gpane di lievito madre senza sale=300
Tot:750
Oggi ho voluto calcolare nel programma alimentare le (sicuramente anke di più) 150 cal bruciate in allenamento e arrivare a quasi 800 cal x dare una scossa al metabolismo..
Ho resistito ieri e oggi senza pesarmi...
Domani nn credo di reggere ancora...volevo resistere fino a sabato ma sarà impossibile...
Vi abbraccio

4sett

Oggi ho preferito nn tirare troppo la cinghia sull'alimentazione,cercando di programmare sano ma abbondante.
Col :1fetta melone+1prugna+1mela piccola senza buccia=100
Mer:1spremuta arancia+1fetta bisc INT=100
Pranzo:40gphiladelphia +1/2zucchina+1/2mela+1caffè macchiato=200
Mer:caffè +1 prugna+2crostini integrali=50
Cena:100g petto tacchino +5pomodorini+1zucchina=150
Tot:600
Naturalmente ancora devo cenare ma ho costruito tutto il programma odierno x RISPETTARLO e nn cadere in tentazione di nn mangiare o mangiare da SKIFO e poi buttar fuori tutto.
1abbraccio
...
Aggiornamento delle 00:38
Purtroppo ho aggiunto 30 g di parmigiano alla mia cena ma avrei dovuto aumentare solo il quantitativo di verdure...:-(... Col frigo vuoto ho attinto alle riserve dei formaggi ...sigh :-(
Così sono arrivata a 720.Cal... ..ufffff
Domani sarò più brava
Stay strong

Neo-inizio sprint

Io odio agosto!Questo ormai è fuori dubbio!E' sempre causa di sacrifici ke purtroppo servono a ben poco :(
Mi ritrovo ad inizio settembre col solito peso in più :(
44 a metà agosto e 44.5 il 31!!!Ke palle!
O D I O
1kg in più rispetto a luglio e quindi 2 in più rispetto ai miei programmi.
Basta...questa deve essere la settimana del "porre rimedio".
Basta crisi bulimiche ...almeno x 1mese.Vabbè iniziamo a dire almeno x qsta week!
Col:caffè macchiato =10
Pranzo:yogurt magro e melone=150
Cena(già prevista)=fiocchi di latte,zucchine e pomodorini =200
Devo assolutamente RISPETTARE tutti i d.a. senza sgarrare e /o vomitare e/o fare binge ,mandando il metabolismo a rotoli.
Stay strong
Sweetyc

Tranquille...son sempre qui!

Ragazze care,
Questa é la terza settimana Ke non pubblico post,ma vi assicuro Ke vi seguo sempre con grande interesse!
È solo Ke tra farmaci e spossatezza psico-fisica dovuta al caldo e agli allenamenti (Ke naturalmente NON interrompo!) non ho avuto né forza né desiderio di scrivere!!!
Vi avrei sicuramente solo annoiato!
Cmq spero Ke,riprendendo i ritmi abituali a fine mese, ritorneró assidua e convinta a condividere con voi le mie "malate" peripezie....
Vi stringo

+\-

Giorno perfetto / binge+vomito
Giorno perfetto / binge+vomito
Giorno perfetto / binge+vomito
....ecco la mia ultima settimana....
....anzi forse gli ultimi 15 giorni...
....anzi forse l'ultimo mese...
Dopo la visita del 23 mi hanno prescritto i farmaci ma nn li ho presi.Volevo farcela da sola.Purtroppo nn ci riesco.
Da lunedì ricomincio a prenderli...e a sentirmi malata...come al solito.
Vi abbraccio
Stay strong

...

Nn ho voglia di scrivere xkè ho davvero troppo poco da raccontare...
Solo questo oscillare snervante tra 43.5 e 44.5....
SKIFO
Nn riesco + a scendere nè ad avere un sistema regolare di vita.
Sto sempre male cn la pancia , dormo poco e male , ho la testa piena di segatura , non apro+ un libro , lavoro x andare avanti e cercare di guadagnarmi il posto , esco di rado solo quando son sicura di non essere costretta a sedermi dietro ad un tavolo a mangiare insieme ad altri...
Piango spesso.
Mi danno fastidio tutti.
...tranne voi naturalmente...
Devo tornare a prendere qualke farmaco...assolutamente.
Devo aspettare il 23 X la visita...ce la faró?
Perdonate la negatività...
Un abbraccio
Sweetyc

Ragazze perdonatemi....
Sono stata proprio "latitante"...
Non avrei mai voluto,ma,tra impegni lavorativi,caldo torrido e volontà ferrea nel continuare a seguire un programma alimentare rigoroso e restrittivo ,non son riuscita a dedicare nemmeno 5 min ai miei racconti x voi!
Almeno la soddisfazione di vedere questo ***** di 3 x un 43.5 netto.
Di ciamo Ke nn mi lamento !Ma...si puó fare di meglio ...
Ragazzuole statemi bene....1 bacione

Niente da fare

Eh ragazze care....purtroppo niente da fare:((((
Il 44 mi perseguita e nonostante i miei sforzi nn mi vuol proprio abbandonare:(((
Oggi,dopo una settimana di attenzioni ,speravo in qcs di positivo...ma cm al solito ho sbagliato ad essere ottimista.
Naturalmente stasera mal di pancia da NERVOSISMO!
Vuol dire Ke x cena riuscirò a mangiar ben poco e mi manterrò sulle ormai quotidiane 750/800cal al giorno...forse troppe:-(
!!!
Baci a tutte

promessa

Almeno un 44 netto oggi.
X lunedì voglio VOGLIO vedere un tre.
Mi devo impegnare di +.
Ieri sera con un bel bicchiere d vino davanti ....sn riuscita a bere solo 3 sorsi.
Questo weekend NON toccherò neanke 1goccio di alcol.
Promesso a me e a tutte voi.
Un abbraccio a tutte
;-*

Nessuna giustificazione

Ragazze care,ho intitolato così qsto post xkè sn nuovamente sparita e sn imperdonabile...:-(...lo so...
Fino a venerdì ho fatto un SUPERorario lavorativo.
Pesata serale:44,3....cn tutti gli sforzi nn riesco ancora vedere almeno un 3 dopo il 4.. E così Ke faccio???
Passo il weekend ad abbuffarmi(3000cal tra ven sera e sabato e 900domenica!!!)
Stando a casa coi miei nn ho avuto Neanke il coraggio di vomitare.
Solo ieri mi sn ripresa cn un d.a. Di 700cal e oggi di 600
:-@ cm facevo a scrivervi di qsta ennesima caduta e perdita di forza!?!?
Sn davvero stanca.
Devo assolutamente vedere risultati +evidenti e veloci sul mio peso,altrimenti impazzisco
Devo essere +rigorosa e nn sgarrare +cn l'alcool.
BASTA ALCOOL.BASTA BASTA BASTA.
Kissà.....
Un abbraccio di conforto a tutte

"AUTOpromessa"O-o'

D.a.
Col:1mela golden+1annurca+1caffè s.z.=150
Mer:2fette bisc int+1cucchiaino confettura amarene+1quadratino ciocc fond+1caffè s.z.=150
Pranzo:1mela+1arancia+2caffè cn zucc=150
Mer:1pomodoro cn sale e olio=50
Cena:100g petto d tacchino+finocchi cn olio+2crostini int=200
Tot:700
Oggi ho 1pò esagerato coi caffè e stasera sto come una pila duracell...spero di nn combinare casini stanotte :-O :-O :-O
.....rovinerei solo il controllo alimentare odierno e le varie ore di allenamento!
...no...non DEVO!!!!
...1 bacio a tutte con la promessa di essere forte

difficile "rientro in riga"

D.a.
Col:30g primosale +1mela golden+1caffè cn zucc=200
Mer:ciliege+1quadratino ciocc fond=100
Pranzo:4crack integrali+passato lenticchie +2zucchine e1carota lesse=200
mer:1piccola mela=50
Cena: 100g carpaccio d tonno+insalata cn olio +20gpane azzimo=300
Tot:850
Purtroppo anke oggi ho raggiunto le ormai troppo frequenti 800 e passa calorie :(
Da domani riprendo ad allenarmi molto di più,così mi passa anke la voglia di rispettare gli orari dei pasti e magari riesco a ritornare alle mie belle 600 cal!
Siamo positive...và! ;)

lunedì

Dopo un sabato e una domenica a 800 merdose calorie....spero ke questo lunedì sia l'inizio di una settimana almeno... decente.!!!
La scorsa week ne ho passate di tutti colori tra cistite,mal di testa e un'anca infiammata....
Se la salute mi grazia, questa settimana sarò forte e ipercontrollata!
Bisogna crederci ed essere positive...Dai dai ragazze !!E' lunedì ;)
Buon inizio SPRINT a tutte   :)   :)   :)

serata solitaria

Giornata piatta piattissima.... -.-  -.-  -.-
X fortuna grande allenamento pomeridiano.
Contenta di poter trascorrere la serata in completa solitudine con il mio cibo light ,le mie candele,la mia musica e ...i miei pensieri...
Buon inizio weekend a tutte voi
D.a.
Col:1mela golden + 1annurca +1caffè cn zucc=200
mer:1barretta di crusca d'avena=100
Pranzo:1sottiletta light +1mela piccola=100
Mer:100g mandarini +20g pasta integrale di farro=100
Cena:80g petto di tacchino +zucchine e fagiolini+olio=200
Tot=700

già 24

Ragazze ieri nn vi ho scritto xkè nn potete immaginare quanto sia stata male....una cistite emorragica con febbre alta!!!
X fortuna il tutto si è risolto in poco più di 24ore ma sono stata praticamente obbligata a mangiare solo carboidrati in quantità!ODIO
Stavo assumendo un drenante con pompelmo e una piccola dose di metformina e molto probabilmente la mia vescica è intollerante al pompelmo!Naturalmente ho dovuto fingere di nn conoscere la causa scatenante del mio star male...lasciando sparare svariate sentenze a genitori e parenti(medici)...
Cmq evito di riassumervi il D.a. di ieri xkè morirei nel ricordare le mille e passa calorie costretta a mangiare nel momento del rincoglionimento totale....:-(...ke dispiacere
FUCK!
Stamattina hanno ancora controllato ke mangiassi quei 5 biscotti secchi x colazione e a pranzo me la son cavata con 5 fette biscottate integrali.Putroppo ho dovuto far merenda e dovro anke cenare ma sto imponendo (almeno) i MIEI alimenti.
Col:5biscotti secchi=150
Pranzo:5fette bisc int=150
Mer:1fetta tacchino magro=100
Cena:(sto preparando)fior di latte +zucchine lesse=250
Tot:650
Speriamo di riuscire a portare a termine il totale programmato
vi abbraccio e vi lascio uno dei miei "Stay Strong!"

oggi 22maggio!

A distanza di 20 lunghi giorni dal mio ultimo post eccomi di nuovo qui.
Ho dovuto trascorrere 10 giorni praticamente in clausura con mia cugina per sostenerla in un progetto arduo (glielo avevo promesso e "glielo dovevo "!).Purtroppo,nonostante il mio forte aiuto, è arrivata a un passo dal traguardo ma non ce l'ha fatta a vincere.
In realtà ho cercato di starle vicino anke nel momento della delusione, ma mi son resa conto di nn avere più il controllo sulle mie giornate e sui miei D.a. e ho dovuto far qcs x correre ai ripari...
Avevo già vomitato varie volte nei primi 10giorni, ma il mangiare scombinato mi aveva riportato a 45.3.:(((....(e anke a trovarmi 1/2 dente molare letteralmente"sbriciolato" in bocca!Vabbè lasciamo perdere!)
Così in 3giorni sn ritornata ai 44.5 e solo ora mi son sentita di ricominciare a scrivere...
Ragazze...vi giuro ke è stato tremendo perdere (SENZA ACCORGERTENE) totalmente il controllo!
Davvero una cosa orribile
Ora son in una fase di "delirio"ormonale e quindi devo ridurre le calorie e bere almeno 2litri di liquidi al gg se voglio continuare a scendere.Ho il seno ke mi fa malissimo e l'intestino ke un gg va a 200 Km/h e un gg a 05 Km/h!Uno scempio!Domenica mi sn addormentata alle 8di sera e mi son svegliata dopo 12ore!!!Per poi continuare a "dormire in piedi" tutto il lunedì!!!Bhà!Non so ke dirvi!!Questo periodo mi ha ucciso.
E' giunto il tempo di riprendermi!...Vi scriverò tutti i giorni il mio d.a. e ricomincerò cn i superallenamenti.
Siamo destinte a questa altalena incessante ke ci porta da un estremo all'altro, sfiorando ogni volta il fondo...senza xò toccarlo MAI.
Vi bacio ragazze care e ...scusate ancora x l'assenza  
D.a.
Col:1mela grande+60gricotta light+1caffè s.z.=200cal
Mer:1caffè cn zucc=20cal
Pranzo:tè verde +2gallette riso cn miele=100cal
Mer:1piccolo mandarino+5ciliege+30gricotta light=80cal
....x cena ancora non so,ma x fortuna ho poca fame...cmq di sicuro non sforerò le 200cal
....vi aggiorno ;)

oggi 2maggio

Nottata di binge con 1a brioche cn marmellata!Cioe300 skifose cal bruciate cn 1ora di corsa alle 8.30.
Più una colazione assurda con 2grosse mele con 20g di cioccolata alle nocciole!Altre 300 skifosissime cal bruciate con 1h e 1/2 di fitness alle 14.!
BASTA...non voglio vomitare...nè sfregiarmi...nè distruggermi le dita x prendere a cazzotti il muro.
BASTA...ho detto BASTA...fa troppo male e non è giusto.
Allora rimedierò sudando e consumando a più non posso finkè non ho bruciato tutto il surplus skifoso.
Stasera 44.5
Ancora 6kg e 1/2 all'obiettivo.
notte a tutte.
vado a cenare con finocchio e philadelphia.(100)

1° maggio a 900...
giornata uggiosa....fuori e "dentro" di me
kiss to everyone

SCLERO serale

Oggi dopo giornata di allenamenti all'aperto e 600cal tot.....è arrivato un TERRIFICANTE binge after-dinner!!!
MERDA MERDA MERDA
Sono una stupida vacca insulsa .
Arrivare con 2cocktail alcolici,2 succhi d'arancia rossa e 2miseri pezzetti di pizza di scarole a 1200 CALORIE è davvero ALLUCINANTE!!!!
Basta!Ora inizio a picchiare contro il muro fino a ke non mi sanguinano le dita e non posso piu prendere un bicchiere in mano!
OLtretutto nn capisco un cazzo e se qcuno non mi riaccompagna a casa e mi mette direttamente nel letto....non riuscirò di sicuro a farlo da sola!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Potrebbero anke portarmi in un'altra casa e in un altro letto ma nn credo ke me ne accorgerei
:-/
vi saluto tutte rAGA
Stay strong...nn fate SCHIFO come me stasera.-(

sabato28

La serata ke avevo programmato doveva essere divertente e ricca di BUONumore e invece si è rivelata un flop totale....no comment....grande delusione.
Cmq,nonostante tutto,nn mi son buttata sui soliti cocktail x disperazione...tanto nn sarebbe cambiato niente !
D.a:
Col:1mela grande+3fette bisc int=200
Mer:1yogurt al caffè +3nocciole=150
Pranzo:100g p.di pollo+2foglie lattuga=100
Cena:6gamberi lessi+spinaci e pomodorini(senza condire)+1mela piccola=150
Tot:600
E direi ke può assolutamente bastare così!
1bacio e buonanotte a tutte:-*

Rrrrapida...

Scusate ragazze ma devo essere davvero rapida stasera xció ho intitolato cos il post:-) :-) :-€
D.a.
Col:1 mela grande+2piccole+1cucchiaino marmellata arance=200
Pranzo:2cucchiai pasta e ceci +10fragole=200(le uniche cose pronte Ke ho trovato di passaggio da una mia amica alle 15.30!!!!!!!!!!!)
Mer:5olive verdi+1mela+1mandarino=180
X ora sn a 580 il kè significa Ke ceneró cn 1 finocchio e 1 Philadelphia light =100cal
Ma mi Sto arrivando! Proprio Ke potró cenare verso le 23.30!!!
Oggi TUTTO SBALLATISSIMO!
Vabbè speriamo bene di resistere fino a quell'ora senza toccare null'altro!
Dai dai...ce la dobbiamo fare ragazze....siamo forti!!!

Arrivato il 26.....aaaaa

Cena rispettata,ma con l'aggiunta di 1/2carciofo ,10gparmigiano e 5fragole...quindi son arrivata a 600cal tot.
Diciamo Ke mi accontento così.
KISS TO EVERYBODY

Troppa ansiaaa

Ragazze temo troppo la giornata di oggi!!!Non so xkè ma mi sta salendo un'ansia incredibile x qsto pranzo in famiglia da mia cugina...e dire Ke la mia arte suprema è quella di dire sempre..."no grazie"..."no,davvero nn mi va"..."no,nn mi piace"...no,sono pienissima"....no grazie"..."NO GRAZIE".
E invece oggi mi sento debole...allora ho deciso di buttarmi sulla colazione con mele,fragole,2 fette di pane INT e 1quadratino di ciocc fond x un totale di 300 cal!!!AIUTOOO!!
Questo aiuterà a fermarmi e a resistere x tutto il resto della giornata?
Cosa succederà?
Fanculo queste giornate di festa!
Fanculo Fanculo Fanculo!
Scusate ma oggi sto proprio nervosa x qsta sensazione di assoluto NON CONTROLLO,e anke x qsta colazione Ke avrebbe dovuto aiutarmi a farmi sentire forte !...invece...boh!
Inizia la SFIDA con me stessa.
Forza forza forza.
Stay STRONG!

Mar 24aprile

Ieri son riuscita a incrementare l'allenamento e qsto ha influito positivamente sia sul mio umore Ke sulla mia pancia.
Poi son soddisfatta xkè ,sapendo di tornare tardi a casa dopo un convegno, mi ero preparata la cena e così nn mi son buttata sulla prima fetta di pane o pacchetto di grassi cracker ke ci sono in casa!!!Penso Ke dovrei fare sempre così ma molto spesso nn ce la faccio coi tempi!
Tant'è Ke vi scrivo solo ora xkè mi son addormentata con l'iPad sul cuscino!!!:) :) :)
D.a.
Col:1mela +1arancia+3 fette b INT=200
Mer:1yogurt al caffè=100
Pranzo:1uovo +insalata+olio=150
Cena:1/2fettadi petto d pollo +finocchi gratinati+20gpane=200
Tot:650
Baci a tutte

Pancia in subbuglio!

Sarà l'ansia di sgarrare di nuovo,sarà qsta voglia matta di controllo,sarà la minore attività fisica degli ultimi giorni,sarà la primavera Ke fa finta di arrivare ma non arriva mai....il dato di fatto é Ke sto malissimo con la pancia da stamattina....me la sento gonfissima e mi fa male...!
Forse il fagottino di mele cotte di stamattina ha peggiorato la situazione xkè troppi zuccheri mi hanno creato fermentazione intestinale.Cmq non so...spero domani vada meglio...x ora non voglio assumere niente.
D.a.:
Col:fagottino di mele cotte=250cal
Mer:3caffè cn zucc +1 caramella sz=50
Pranzo:1/2 arancia+1/2mandarino+3pomodorini=50
Mer:1spicchio mela +10gfontina=50
Cena:tonno in scatola +finocchi+olio=200
Tot:600
Non ci fate caso...ma a me piace programmare i pesi degli alimenti in modo da avere sempre numeri tondi nel conteggio calorie.....sklero personale...;)....baci a tutte

Weekend di CONTROLLO

Ragazze vi giuro Ke oggi avrei dormito ininterrottamente x 24 ore!!!... Invece ho cercato di attivarmi facendo una passeggiata in mattinata e una nel pomeriggio.Lo so Ke é molto poco ,ma in qsti casi direi meglio di niente!
Giovedì notte penso di aver tanto esagerato (tra alcol e fumo) Ke ho avuto bisogno di 3giorni xriprendermi davvero!
ALLUCINANTE!
Vabbé domani inizia un'altra settimana,cn nuova linfa vitale....si spera(!)
D.a.
Col:3fette bisc INT+1caffé cn zucc+1/2mela=150
Pranzo:1uovo+1albume+finocchi e pomodori cn olio=200
Mer:1/2arancia+3olive verdi=50
Cena:30g parmigiano +rucola+olio=200
Tot:600

Come da copione rieccomi qui pronta e motivata xl'ennesima volta dopo qste 2weeks di quasi totale assenza!
Tutta colpa del lavoro e della mia consueta fragilità...
Vabbè,come tutte noi ben sappiamo, bisogna rialzarsi e continuare a lottare +di prima.Si si...voi me lo insegnate tutti i giorni.
Avendo la mente (e il tempo) + liberi posso sfruttare qsto weekend come momento di RIPRESA,dopo la sbronza e la "necessaria" abbuffata di giovedì sera!Pensate ke di ieri ricordo poco e niente...(!)Solo ke avrei voluto vomitare tutti gli organi ke ho in corpo..dal primo all'ultimo...e invece son stata costretta a mangiare gallette di riso e crostini integrali(tutti carboidratiii!!!) x superare in maniera almeno decente l'incontro pomeridiano cn mia madre!Unica nota positiva è ke x fortuna ho bevuto tanto thè verde.
Stamattina grz ai vostri commenti e alla mia amica sempre vicina ho deciso di riprendere in mano la situazione.GRAZIE ragazze:)
D.a:
Col:2caffè cn zucc=30
Mer:thè cn miele=30
Pranzo:salmone+sedano e finocchi +olio=250
Mer:thè verde +2pomodori+1caramella sz zucc=40
Cena:philadelphia+finocchi e zucchini +olio=200
Tot:550
Stay strong my girls!

Ufffff!

Ragazze sn contentissima x l'inizio della vostra battaglia dei 100 giorni.Vi sento cariche e motivate...purtroppo non ho la forza e il coraggio di unirmi a voi ,ma tifo x voi!
Nel frattempo vi terrò cmq aggiornate sul mio stato.
Sono stressatissima x la mole di lavoro ke ho avuto dall'inizio di aprile e continuo tuttora ad avere....quindi non riesco ad essere in riga nè col mio D.a. nè col mio cervello (già abbastanza fuso di suo!)  :)
Sono fissa su questa m.... di 45 da ormai 5giorni!Troppi considerando le giornate iperincasinate e l'attività fisica ke sto sostenendo.:(!
Non so!Ke STRAPALLE!Basta...sono esaurita!Sarà questa ciofeca di tempo ke contribuisce a farmi sentire così svogliata...oltre al ciclo ke ha deciso di saltare qsto mese...(nn vi preoccupate...nn c'è pericolo gravi ;)!)
Cmq ora basta dilungarmi e rompervi con le mie lamentele!
Vado a cenare con petto di tacchino e insalata di finocchi sperando di resistere al binge notturno(con vomito annesso) ke è già avvenuto 2volte in qsta week.
"Domani è un altro giorno"
xxx

3giorni "stranamente " sereni

Partenza sabato pomeriggio...ritorno oggi verso le 15...tante ore di quasi totale estraneità da tutti i miei problemi.
Quasi quasi non ci credo!
Devo ringraziare la poco ricca ma molto matura compagnìa Ke mi ha coinvolto.Si ,a volte, senza rendertene conto ti trovi in mezzo ad un'atmosfera addirittura piacevole,nonostante la presenza ossessiva del cibo.
Nessuno mi ha stressato e io ho potuto mangiare verdure lesse o grigliate (scondite) Ke preparavo anke x gli altri ,carne alla brace ,insalate e frutta.C'erano torte rustiche,primi grassi ,dolci e cioccolata ma non sono stata obbligata a toccare nulla di tutto ciò.:-) Tant'è Ke ho desiderato IO la cioccolata soltanto ieri sera xké avevo cenato con 1mela,1arancia,1clementina e la tisana drenante...e allora me la son concessa.
Domani dopo l'allenamento mi peserò e avró la risposta ai miei interrogativi.
Oggi sottiletta e radicchio a pranzo e ora vado a cenare con finocchio,pomodorini e 1pezzeto di asiago.
Ragazze non so se si capisce,ma sono nel nirvana...non capisco neanche io in realtà.
Vi abbraccio.
Poi passo a leggervi appena posso e vi commento.:)

Bhà...

Giornata farmaci...tra bruciagrassi (soliti),antinfiammatori e santi dolorifici x sopportare un terribile torcicollo!:-
Cmq ero partita bene e mi son persa via facendo...
Col:3fette bisc +1caffècn zucc+1mela+1mandarino=200cal
Mer:tè cn miele+caffè macchiato cn zucc e cacao=100cal
Pranzo:3/4 di gatorade +4crack"magretti"=200cal
Aperitivo=1spremuta di arance+2mini-rusticini cn würstel=200cal
Cena=30g fontina+finocchio e pomodorini +olio=200cal
Tot=900cal
Bhè,un resoconto pessimo...ma davvero pessimo...non so Ke dire ....forse devo ritornare alle pene corporali...forse è l'unico sistema x frenarmi.
Ragazze vi abbraccio tutte e grazie x i vostri importantissimi commenti :-)

Son qui;)

Troppi giorni senza precisare il mio d. a. e...non si fa!Lo so lo so....
Proveró a farmi perdonare da oggi...
Col:4fette bisc INT+1mela grande=200cal
Pranzo:2mandarini+1melapiccola+té cn zucc=150cal
Mer:1arancia+1prugna+1caffè cn zucc=100cal
Cena:(ci sono quasi)...pomodorini e carciofi in insalata+100g spezzatino magro=200cal
Tot:650cal
E stanotte si resiste alla torta di mele accuratamente preparata dalla vicina!:-O!Odio!
E si ragazze purtroppo ho rivisto uno skifosissimo 45.5 a causa delle mie ABOMINEVOLI alzate notturne!Ke odio!
Ma da oggi si SMETTE di nuovo altrimenti rivedró a breve i tagli sulla mia pelle!
Vi abbraccio tutte

Pardòn!

Ragazze nn avete idea quanto mi rode il fatto di non avere avuto nè connessione nè tempo in qsti giorni x scrivervi!!!

Il lavoro mi ha preso tantissimissimissimo :-@.....e la stanchezza mi ha fatto mangiare di PIÙ !
SKIFO E ODIO...ODIO E SKIFO...SKIFO E ODIO...ODIO E SKIFO

Domani avró sicuramente un trauma sulla bilancia dopo qsti gg a 900 calorie di media:-( :-( :-(

Vi terró aggiornate e nel frattempo cercheró di rimediare cn "l'astinenza " stasera e domani fino alla sera....

I'm losing my strenght!HELP ME MY DEAR GIRLS !!!

Verso le ...MÈTE

Ragazze belle...nn ci fate caso x la mia continua assenza in qsti giorni...
Sono super impegnata a lavoro e cerco nel frattempo di rispettare tutti i miei piani alimentari,nascondendo e facendo sempre un "bel sorriso" ad amici e parenti Ke ROMPONO con la loro insistenza nel volermi x forza far mangiare le stesse SCHIFEZZE GRASSE E SUPERCALORICHE Ke mangiano loro!!!
Son riuscita a stare sulle 800 /1000 cal (Ke sn tantissime!) ma ho fatto molta attività fisica e ho (almeno spero di aver!) sgomberato la mente dal pensiero assillante di A.!Cioè ...rendetevi conto...io gli kiedo cosa pensa del nostro rapporto Ke va ormai avanti da 2 anni in cui praticamente ci siamo visti una decina di volte e sentiti sempre via tel o cn SMS(!!!!!!!!!!!!) e lui Ke mi risp?

...Ke gli piaccio TANTISSIMO ma Ke é passato troppo poco tempo dalla sua ultima storia(lunga e travagliata!) e Ke quindi non se la sente di impegnarsi SENTIMENTALMENTE!!!

Ma allora Ke cazzo vuoi??..ma non mi cercare proprio più!
Ti sei preso quello Ke VOLEVI?...Si ok lo volevo ank'io...ma gli avevo fatto capire Ke ero GIÀ COINVOLTA SENTIMENTALMENTE....ora BASTA!Non voglio più farmi imbambolare dalle sue moine!
STOP
PAUSA
IO STO MEGLIO SENZA QUESTA SUA PRESENZA FANTASMA!

La verità é Ke nn so se é davvero così ,ma ci voglio credere.
Nel frattempo salgo sulla bilancia e leggo un 44.7 Ke nn é male rispetto ai miei obiettivi...quindi deduco...:
Ma sai Ke ti dico...vaffanculo André!

Ragazze scusate lo sfogo ....ma non ce la facevo più....dovevo x forza...e non ho il coraggio di farlo Neanke cn la mia migliore amica xké nn capirebbe...:-/
Vi abbraccio forte
Stay strong

Solita incostante di merda

Eh ragazze mie....nn vi ho abbandonato....ma questa week è stata davvero di fuoco!
Tant 'è Ke ho fatto un pò di casini soprattutto giovedì,giorno in cui avevo anke la visita ginecologica di routine,Ke mi mette sempre 1 po' d'ansia...e nn so xkè.Alla fine il mio gine è bravissimo:-)
Cmq sono arrivata cn una cena da 600cal(!!!) a 1000 cal tot nella giornata!AIUTOOOO!

Ieri e oggi Cmq NON sono stata rigorosa xkè Ho raggiunto ancora le 800cal!
Oddio Ke preoccupazione ragazze!Sto perdendo il CONTROLLO o è solo la vita più frenetica Ke mi stimola a mangiare così TANTO!????

Son sicura Ke lunedì,Ke potrò pesarmi,avrò proprio una brutta sorpresa!NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!
Mi sto davvero odiando in qsto momento!Mi faccio skifo!

Domani x rimediare 1 pochino mangeró solo a pranzo e poi solo liquidi x col e cena.
Speriamo serva come rimedio veloce x nn ammazzarmi di testate contro il muro lunedì!

Notte a tutte

Di corsa

Oggi tutto di fretta!!!Ma si puó fare sta vita!!!ora ritornata a casa!
Col:1mela grande+1arancia+1mandarino=200
Pranzo:gatorade+1caffè cn zucc=145
Mer:mela=50
Aperitivo:sottaceti+2olive=55
Ora vado a cenare....rendiamoci conto!!!
Cmq...
Cena:petto d tacchino + insalata mista=150
Tot:600cal

Forza forza...e ancora forza ragazze!!,
:-)

Aggiornamento 20marzo

Nonostante il w/e disastroso,stasera la bilancia mi ha segnato nuovamente un 45.7.Sono Cmq al di sopra dell'obiettivo prefissato x qsta settimana ma tutto ciò significa Ke devo impegnarmi con maggior tenacia.

D.a.
Col:200g mela=100cal
Pranzo:1gatorade+1caff cn zucc=140cal
Mer:1mandarino +tè=50
cena:uovo+20g fontina+zucchine e melanzane+ olio=300cal
Tot:590cal

E domani si continua " sano" così...
1 bacio a tutte

DEVE ESSERE così

Ragazze care...non vi abbandonato ma ho cercato di fare un w/e "normale" e...naturalmente non ci son riuscita!
Mi son divertita...ma poi è bastato un attimo,un uomo affascinante Ke mi fa la corte,un amico Ke mi offre di bere e....zàcchete!SGARRO SU SGARRO!Dal vino ,al liquore,al pesce panato e fritto!!!
Resoconto:1000 cal sab e dom e 800 ieri!!! Xkè non c'è niente da fare quando inizi ...non ti fermi più!
AIUTOOOOOO !
No ragazze!!!Non posso...non possiamo mandare tutto a p......!
Oggi saró severissima e la week sarà piena di ESERCIZI e FAME !
Basta deve essere così
:-/

Changing moment

Ragazze mie...questa è la QUINTA week d regime "sano" e x me è un RECORD allucinante!...Certo ho SGARRATO varie volte e ho anke VOMITATO ....ma una sola volta e quindi devo esser fier della persona ke mi sta aiutando in questo difficile percorso.;-)
Oggi così ho deciso di variare completamente il d. a. proprio x darmi un premio e un "segno" di novità.
Col:1arancia +1mela=100cal
Mer.a):4crostini integrali+6g ciocc fondente=110cal
Mer.b):1mela annurca cotta cn 20gr di marmellata d pesche=110cal
Pranzo:1gatorade+1caffè cn zucc=135
Mer.c):1mandarino+1mela=100
Mer.d):1crostino int.+1galletta riso=50
Cena:50g tonno al nat+fagiolini+olio=100
Tot:705cal!

Alla fine ,nonostante non abbia rispettato il MIO regime(e la cosa non farebbe certo piacere al mio "consulente"!)...sembra ke abbia mangiato come un MAIALE e invece le cal non sono molte + del solito!
Bhà...non so ke dire....forse la grande attività fisica d qsti giorni sta dando effetti positivi anke sul metabolismo.

...

Ecco come mi sento oggi..."3puntini sospensivi di fila".
Non so descrivervi meglio il mio stato d'animo.
Naturalmente A. Continua a non pensarmi minimamente e io resisto nel non contattarlo.
Son trascorsi 15 gg dal nostro ultimo incontro e a me sembra un'eternità.:-/
Mi si è anke rotto l'altoparlante del cell e ho dovuto mandarlo in assistenza...ADDIO MEMORIA SMS!...Forse meglio così...sarà un segno...ci vuole una "svecchiata"...kissà.?.
D.a.
Col:1 mela grande+3caffè cn zucc=150cal
Pranzo:galbanino+lattuga=350cal
Cena:petto d tacchino + finocchio=150cal
Tot:650

Spero di nn deludervi e deludermi cn un'abbuffata notturna!Non so xkè ma ho brutti e strani presentimenti stasera...
Devo assolutamente resistere...non posso finire come domenica...NON VOGLIO VOMITARE DI NUOVO.
Non lo DEVO FARE!

Di nuovo in RIGA

Col:1 mela grande+3caffè cn zucc=150cal
Pranzo:hamburger magro +fagiolini+olio=250cal
Cena:cavolfiore +Philadelphia light e 2fettine pros crudo=150
Tot:550

Forza ragazze!FORZAAAAAAAA!
E se ci prende la FAME nera.....1 bel gambo d sedano o 1 carota e....passa TUTTO!!!
Vi abbraccio

aggiornamento del 28esimo gg

Dopo l'abbuffata e il vomito di ieri sapevo ke oggi i sensi di colpa e i bruciori mi avrebbero corroso stomaco e..."anima"....ma è così...c'è poco da fare...ki è causa del suo male....DEVE espiare in qke modo.
E così ho mangiato 2mele cotte e 2fette bisc a colazione e ancora pastina in brodo a pranzo x un totale di 500calorie!KE SKIFO!Solo carboidrati!!!Se ci penso mi viene la nausea!Cmq qsto è l'unico sistema ke ho x rimettermi in riga e riniziare il REGIME cn più forza e determinazione di prima.
Naturalmente stasera la bilancia mi ha scritto un orribile 46.3 invece ke il 45.8 ke ormai pesava da una week...e io ODIO questo nuovo numero ma so bene ke è tutta colpa mia e ke quindi LEI ha ragione e mi sta dicendo ke devo essere ASSOLUTAMENTE più BRAVA e  DETERMINATA!
Stasera mi aspettano 1finocchio e 1gambo di sedano con 1 sottiletta light così da arrivare alle programmate 600cal...senza introdurre più SKIFOSI zuccheri complessi.
Ragazze grazie sempre del sostegno ke mi date.

Non potrei mai farcela senza di voi!

Stay strong
1dolce abbraccio

28esimo gg di regime!!!

Resoconto di ieri:1 DISASTRO!
Dopo 250 cal di colazione,2ore di allenamento,300 cal di pranzo e 50 di merenda...avevo deciso di mettere un punto alla mia giornata MANGERECCIA.
E invece?......sono uscita cn amici e nn ho resistito.Ho buttato giù 3 ciliegine di mozzarella,un filetto di tonno cn rucola e pomodorini e 1/2 bicchiere di vino!!!Cioè almeno altre 300 cal!!!si certo non di skifezze ma sempre TROPPE TROPPE TROPPE!
Allora ho deciso di prendere 1 caffè corretto(Ke il mio stomaco non regge assolutamente!) e sn dovuta correre in bagno xkè mi è risalita almeno 1/2 cena alla bocca!Praticamente nn mi son dovuta Neanke sforzare a vomitare...xkè il cibo è risalito DA SOLO!
Lo so Ke è una cosa orribile ma era ormai un mese Ke nn mi capitava e speravo di essere guarita ...ma in fondo x una volta nn succede nulla e poi...son riuscita almeno a fare 5-6ore di sonno!
Ora devo scappare...vi aggiorno più tardi ...sperando in una giornata ...migliore...
:-(

Insisti Resisti Persisti!

Ragazze...come volevasi dimostrare ,stamattina ni sn svegliata all'alba cn la voglia di ABBUFFARMI!Allora ho pensato :"meglio alle 6della mattina....almeno posso recuperare cn digiuno e allenamento nella giornata!!!"
Col:2mele +4fette bisc int+2cioccolatini nudi(!!!)=420cal
Pranzo:x
Mer:1arancia +1cffè amaro=35
Adesso vado a cenare cn 1etto d petto d tacchino e 1insalata cn pomodorini (200cal)
quindi Tot:655
Considerando ke ho fatto 2ore di allenamento mi sento di aver messo K.O. il diavolo tentatore ke mi ha fatto buttare a capofitto nella cioccolata stamattina!...almeno x oggi!
Vi bacio
Stay strong!

Venerdì nero

Col:1mela grande+4fette bisc INT +10g miele=250cal
Pranzo:50g tonno al nat. +3zucchine+2piccole clementine=100
Mer:1crostino integr.+2caffè cn zucc=50
Cena:salmone al nat. +verdure al vapore miste=260
Tot=660
Ragazze ...uno skifo!!!Sempre lo stesso skifoso 45.8 da 4 giorni....Ke PALLE!non è cambiato nulla!Come al solito la mia inutile e orrenda voglia di carboidrati in questi giorni mi ha fatto sgarrare TROPPO !Il weekend sarà rigorosissimo e magari riusciró a vedere il 45 Ke avevo previsto x lunedì sera.Ne dubito ma devo assolutamente provarci.
Vi abbraccio .....anke se col morale a terra

D.a. Al volo

Col:1 mela grande+ 1 pezzetto ciocc fond. +1 fetta bisc int cn miele=200cal
Pranzo:Philadelphia + indivia belga+1caffè=150cal
Mer:1biscotto cn formaggio light(peso forma)=110cal
Mer(bis)=2crostini integrali=40cal
Cena:spinaci+(90g)simmenthal+olio=150
Tot=650
Non c'è niente da fare .....questi 7-8(o forse di più!)giorni Ke mi separano dal ciclo saranno durissimi!Cerco di tamponare cn il minimo di carboidrati integrali Ke riesce a saziarmi....!!!
Forza forza FORZAAAAAAAA RAGAZZEEEE!!!
1 abbraccio veloce a tutte...
Vado a stendermi...Ke sn distrutta!

Tardi!?!

Ragazze care,oggi ho fatto tardissimo e vi lascio immaginare in Ke condizioni sono!Ho cenato anke tardissimo e ora mi fa male la pancia.Spero Ke il lettuccio sia ristoratore...
D.a.
Col:1 mela grande +1clemtina+1fetta bisc integr+1caffè cn cacao amaro=200
Pranzo:1sottiletta light+50gtonno+indivia belga=116
Mer:1arancia+1yogurt=135
Cena:camoscio d'oro+3fetteproscrudo+melanzane e pomodorini=250
Tot:700
Stamattina xó tanto allenamento:-)
Buonanotte. Un abbraccio a tutte

NO COMMENT

Ragazze...davvero non so Ke dire e Ke pensare...:-(
Il ragazzo di cui vi ho scritto la scorsa week, Ke mi ha fatto letteralmente perdere la testa...son 3 giorni Ke non mi calcola proprio!E dire Ke alla fine è stato lui a tormentarmi x TRASCORRERE UNA SERATA (e una NOTTE!)CON ME!!!!
É vero Ke abitiamo lontani ,ma dopo i primi 3 giorni di almeno 1 sms quotidiano, è ormai praticamente ASSENTE.
Peró io stavolta non voglio insistere a farmi sentire xkè l' altra volta ho fatto andare tutto a puttane ,sentendomi come quella Ke voleva chiudere il lupo in gabbia!!!E no...NO!Non esiste proprio!!!Io sono la prima ad essere uno spirito libero e non Mi si puó tacciare di essere un accalappiacani!

Proveró a "far finta di niente" (anke se so già Ke sarà quasi impossibile!)...soprattutto con me stessa!Stavolta non voglio cadere nel baratro della dipendenza da UN ESSERE UMANO...chiunque esso sia.!!!

D.a.
Col:1 mela grande+1arancia+1quadratino ciocc fond+caffè amaro=200cal
Pranzo:salmone aff+indivia belga+1caffé=(124+16+10)=150cal
Merenda:2clementine+1mela piccola+thè verde=100cal
Cena:petto d tacchino +zucchine e insalata=150cal
Tot=600

A dirla tutta...son proprio TRISTE!
Mi dispiace tanto...ma stavolta ci avevo credutO e invece...delusione...
Vi abbraccio forte

Uffaaaaaaaa

Dato Ke tra una decina d giorni deve (dovrebbe...sn sempre irregolare) venirmi il ciclo ,sento da stamattina quei FOTTUTISSIMI sintomi della sindrome premestruale!Li ODIO!Mi fa malissimo il seno ed è pure gonfio(e mi fa schifo!),ho la pancia in subbuglio e addirittura quei FOTTUTISSIMI segnacci della ritenzione idrica!Ieri ho fatto un superallenamento e oggi ho anke male alle gambe ,Ke sento piene di acido lattico!Cioè nn mi faccio mancare nulla stasera! KE ODIO, KE PALLE, KE ODIO ,KE PALLE,KE ODIO,KE PALLE,KE ODIO,KE PALLE,KE ODIO,KE PALLE,KE ODIO,KE PALLE,KE ODIO,KE PALLE,KE ODIO,KE PALLE,KE ODIO,KE PALLE,KE ODIO,KE PALLE!!! :-( D.a. Col:300g d mela+1clementina+1caffè=200cal Pranzo:cavolfiore +sottiletta light=100 Cena:(ho deciso)cavolfiore+salmone al naturale=200 Tot:a questo punto spero d rispettare il programma senza farmi prendere dall'irritabilità del momento e quindi=500cal

D.A. Ventesimo gg

Col:1 mela grande +. 1 piccola+ 1 caffè Mac cn zucc= 200 Pranzo:petto d pollo + rucola e pomodorini+ olio=250 Cena:1/2 Philadelphia light +rucola e finocchio+olio=150 Stamattina 4 ore di allenamento!=450 Tot=600-450=150 Forse ho 1 po' esagerato oggi ma domani voglio vedere assolutamente quel f...... Kilo in meno. Notte belle mie:-*

Sempre più difficile!

Oggi posto il d.a. E lascio il disturbo.....sn in fusione nucleare! C:1 mela piccola +2caffè macchiati cn zucc=100 P:1philadelphia l.da 80g+sedano e carote=200 Mer:1clementina+tisana=50 C:salmone affum.+petto d tacchino+ zucchine e rucola+olio=300 !!! 650!

E ora Ke si fa???

Ragazze Ke guaioo!!! Sapevo Ke sarebbe successo questo:mi manca già il famoso A.!!!Ho bramato tanto stare cn lui ed é andato tutto così da Dio Ke.....Insomma......vorrei Ke tutte le sere fossero cm quella di martedì scorso!Ke amarezza!Oltretutto so Ke lui è uno spirito libero e nn ho voglia di far sentire troppo la mia presenza attraverso sms o telefonate:-(


Xó nn so Ke darei x trascorrere del tempo cn lui! L'altroieri mi ha scritto 1bel messaggio all' 1.30 di notte ed é incredibile come quei 150 caratteri mi abbiano dato 1 grandissimo slancio x affrontare tutta la giornata.
Nonostante la mia risposta ...oggi ...tabula rasa...:-/  
Xó nn voglio Ke qsta triste sensazione mi faccia perdere forza x affrontare il mio REGIME ALIMENTARE! Non posso cedere...NON DEVO CEDERE,,,NOOOOO!
Quindi Stay strong my dear ladies and..."Show must go on"

D.a.
C:1 mela grande + 1 piccola +1 caffè macchiato cn zucc e topping cacao=230
P:30 g parmigiano +1sottiletta light+5 pomodorini + 1/2 arancia=200
M:1clementina+1caffé=30
C:tonno al naturale+3alici+finocchio+olio=150
Così è deciso x la cena
TOt:610

P.s.:Purtroppo ho esagerato cn l'olio e ho aggiunto alle previsioni altre 100 cal!
KE SKIFO
ke debole ke sono

Distruzione e sonno

KE serataaa!

Thought TIME:)

Buongiorno belle mie! Ieri altro Ke allenamento!:-/ :-/ :-/! Ho DOVUTO accompagnare un'amica ad una sorta di conferenza pallosissima e qnd sn tornata a casa sono letteralmente "svenuta" sul divano cn la mia cena preparatami prima di scendere...:))) Purtroppo ho aggiunto 1sottiletta light ,1 pezzetto di Camoscio d'oro e 1 mela piccola.In pratica sn arrivata a 700cal. So Ke nn avrei dovuto ,ma ,data la giornata , mi son concessa qke caloria in +. Sn abbastanza soddisfatta di me xkè sn a mezzo kilo dal mio primo obiettivo di 46, Ke avevo prefissato di raggiungere tra 4 giorni ,in modo da essere sotto i 46 lunedì prox...quando cioè sarà terminata la mia terza settimana di REGIME. Vabbè nn fate caso alla mia SUPERprogrammazione...ma ve l' ho detto...sn fatta così....e se riesco ad essere "DENTRO" gli schemi ....alla fine OTTENGO!!!! Quando ero 41.5( :-) !!! ) ero super determinata e sempre ,ma dico sempre, PRECISA! I want to come back to The wonderful time! Yes.I WANT! Ragazze.......Stay Strong....and See you later KISS

The Day after

Ragazze care, Il weekend é andato bene anke se 1 po' di tensione x l'esame nn me l' ha fatto godere del tutto.Purtroppo sn fatta così ....quando sn concentrata in qcs riesco difficilmente a distogliere completamente l'attenzione.:-s Cmq sn contenta x le 600 cal di sabato e le 700 di domenica.Sn riuscita a nn toccare proprio alcolici(ZERO!)e oggi dopo ore di attesa in aula ho preso 1 bel 30! E vai......dopo tanto STRESS...pretendevo 1voto alto. Ora mi sento 1 po' una pezza ma spero di riprendermi velocemente cn qke ora di allenamento.:) Sto organizzando una serata di "FUOCO" x domani e vorrei essere al meglio delle mie possibilità.Speriamo BENE!!!!!! D.a. C:1mela grande(100)+4fette bisc int(120)+tè cn miele(30)=250 P:petto d pollo+asparagi+olio=250 C:mangerò 1finocchio e 1arancia=50 Tot:550 Nonostante la giornata direi piuttosto negli schemi 1abbraccio a tutte

Ragazze Ke bello....ho accettato un invito di un'amica x trascorrere il weekend fuori!!!Bene!Son proprio contenta...ci voleva uno stacco!Tanto ho l'esame lunedì e ormai quel Ke è fatto é fatto.....no??!! Poi lei è un'altra fissata come me sull'alimentazione e quindi nn farà sicuramente storie x il mio regime...spero solo di essere sempre forte IO!ah ah ah:-) :-) :-) Vi posto il d.a. E vado a far la borsetta... Un forte abbraccio Sweetyc C:1mela+1mandarino+1caffé=100 P:70g petto d tacchino+cavolfiore150 M:tisana cn miele =30 C:Philadelphia +finocchio=100 Plus:caffè cn zucc=20 Tot=400

Lion again

Mattinata spesa tra studio e 2 ore di palestra.Ragazze mie nn c'é niente da fare ....qnd si suda e si brucia ci si sente in tutt'altro modo....io ridivento leonessa!:-) Cmq ho ingerito carboidrati a rapido utilizzo prima di scendere di casa e così ho speso Senza fatica le mie belle 350 cal.! Ora di nuovo "gobba"su sti c...* di libri...Sabato devo ASSOLUTAMENTE uscire.!!!1bacio a tutte:-* Stay strong! D.a. C:2piccole clementine +1mela annurca=100 M:4fette biscottate integr=120 P:bresaola+zucchini+olio=250 C:(già deciso)1sottiletta light+sedano+pomodorini=70 Tot:540 KISS to everybody

ApAtiA...

Ke sconforto:( ...oggi mi sembra ke mi sia passato 1treno addosso.Eppure ieri sera sn stata brava:solo pros crudo e pomodori.Frse sarà stata quella SKIFOSA TENTAZIONE a buttarmi giù nell'abbisso................................1orrendo eppur così attraente cioccolatino farcito!KE SKIFO!100 cal 1un sol misero boccone!!!Mi sn odiata e continuo a farlo ormai da quasi 24 ore!Oggi x sopperire solo qke frutto e poi cenerò cn 1\2 philadelphia light e 1pomodoro.
Ma come ho fatto a dimenticarmi del mio OBIETTIVO solo x colpa di 1cubetto nero?Davvero NON capisco.
D.a.
C:1mela+1arancia+1caffe cn zucc=200
P:2clentine piccole +2mandarini+1caffe=200
C:(ho deciso)1\2 phil light+1pomodoro+5g olio =150

:-O!!!!!!!!!!

Oggi mi son resa conto della spesa x la terza rata universitaria.....e ragazze...vi posso assicurare Ke mi e' venuto un colpo!!!Sapevo Ke era 1 po' più onerosa ma non immaginavo così tanto!!!ke ODIO!KE STRAPALLE!Ke merda!Fai tanto x conservare 1 euro e poi lo devi regalare cm al solito a qcn! Con tutto Ke lavoro (certo nn cn 1contratto a tempo determinato) questa sarà proprio una batosta! Uffaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Si capisce x caso Ke sn arrabbiata??!? Vabbè ragazze nn vi voglio ammorbare ulteriormente ... Xó son davvero incazzata NERA! D.a. Col:1 mela grande+caffè cn zucc=120 Pranzo:3fettine pros crudo+2olive+1bastoncino pesce=100 Mer:1finocchio+1simmenthal+olio=180 Ecco x ora siamo a 400...ma stasera sono da mia zia x Carnevale!Aiutooo!!!cercherò di prendere solo del pollo e dei pomodori ( xke fanno parte del suo menù fisso)...e lascerò qcs nel piatto,dato Ke le sue porzioni sono sempre x 2!!! Quindi spero di mantenermi sulle 200/250 cal. Ragazze fate il tifo x me!!Ah ah ah...anke x così poco mi serve sostegno...:-/ 1forte abbraccio

FIRST week

Oggi ho cercato di rifarmi dopo la delusione di ieri e son stata in attività perenne:-) :-) :-)! Naturalmente i risultati si son visti subito....stasera il peso e' sceso di 500 grammi Ke son tutti i liquidi Ke ho buttato fuori.So benissimo Ke nn e' ciccia persa ma su 500g magari 1 etto di SCHIFO se ne e' andato! Vi abbraccio forte e vado "finalmente" a stendermi...(anke se forse forse continuerei ancora!)...no vabbe skerzo! D.a. Col:1 mela+1caffe cm zucc=80 Pranzo:1/2salsiccia+patate+olio=370 Cena:1uovo+zucchine+olio+1clementina=200 Tot:650

Sesto g

Col:1 mela piccola+caffè con zucc(2)=80 Pranzo:Philadelphia light+sedano+olio=250 Merenda:2 olive verdi=20 Cena:simmenthal+lattuga e radicchio+olio=200 Ora a letto:1 mela piccola=50 Tot:600 Oggi sono proprio depressa ragazze.Son riuscita a nn pesarmi x 5 giorni ma stasera nn ho resistito.Considerando Ke ho avuto il ciclo,pensavo di perdere di più col nuovo regime Ke ho intrapreso!KE PALLE!KE AMAREZZA!KE SCONFOrTO!1misero kilo:(... Praticamente giusto x nn essere obesa! Vi do la buona notte anke se so Ke x me nn sarà assolutamente una buona notte S.

Casetta nuova:)

Ciao carissime mie ragazze:-)!
Eccomi qui puntuale...ih ih ih....
Oggi ,come mi ero ripromessa ,ho impegnato tutta la giornata a MUOVERMI.Stamattina mi son data da fare col nuovo monolocale Ke inizio a fittare da qsto mese xke...volete sapere la pura verità ?A parte evitare le varie ore di traffico e lo stress mezzi pubblici x raggiungere uni o lavoro...ho proprio bisogno della MIA libertà!E allora,finalmente ho trovato qcs di carino Ke posso permettermi:-).
E quindi nn vi dico...!!!Avro' fatto le 3 rampe di scale 15 volte su e giù ,poi pulizie alla grande e poi montaggio mobile nuovo(troppo chic..W Ikea!)e poi ancora po' di bricolage!Beh ragazze mi son molto divertita ,ma alle 15 ero morta:-D!!!
Così ho potuto mangiare una cosa al volo a casa con i miei con la scusa di esser tornata tardi e di nn aver abbastanza tempo x studiare...
Alle 19 mi son fiondata in palestra e ho fatto la mia bella mezz'oretta di corsa e 1 bel po' di allungamento muscolare con la fascia elastica.
Diciamo Ke oggi ho mantenuto il giusto rigore e dovrà essere sempre SEMPRE così.Vero?Si Si Mie care...DEVE essere così!Ad ogni costo e sacrificio.
Vi scrivo il d.a e vi abbraccio forte forte.And...Stay strong!
Sweetyc
D.a.
Col: caffè con zucc (4)=60
Pranzo:tonno in scatola +finocchio e rucola+olio=290
Merenda:clementine(100g)=35+1spicchio mela=15
Cena:1 uovo e 1 albume+rucola e pomodorini + olio=150
Surplus:1cracker integr.+2olive verdi=50
Tot:600

Terzo g!

Uffa Ke fiacca oggi !Xfortuna stasera mi son riservata uno spazietto x bagno caldo e massaggio con oli essenziali:-)....Ke bello...piccola soddisfazione quotidiana.
D.a.
Col:caffè con zucc(2)=30
Pranzo:petto e coscia di pollo arrosto +fagiolini=350
Merenda:caffè=20. +1/2mela+1clementina=50
Cena:Philadelphia +rucola+olio=150
Tot:600

Uffa... qnd son giù nn riesco a contenermi con la frutta...
...ma giuro Ke imparerò a controllarmi!Nn voglio più vedere qsti fianchi!

Scusate la brevità ragazze ,ma stasera zero voglia ....anzi sotto zero
1abbraccio
Sweetyc


Ecco ragazze....Vi do il buongiorno e vi anticipo Ke oggi in qualsiasi modo devo rimediare allo sgarro di stanotte!!!Alle 4.30 di stanotte ho sentito 1crampo allo stomaco e sono corsa in cucina a prendere una succulenta MELA gialla e dolce!!!Ma quanto mi faccio scifo!!La frutta così dolce mi fa male.... io lo so...e non DEVO più ...non DEVO più...non DEVO più!!!
Ke vacca stupida!
Vabbe inizio a muovermi e poi oggi SI DEVONO bruciare calorieeee!!!

SECOND Day!

Ragazzeeeee....!!!Ieri sono stata abbastanza brava anke se al posto dei pomodorini prima di andare a letto ho mangiato una bella e dolce(anke troppo!:-/) mela!Ma oggi no!X punizione nulla!Neanke 1carota in + dopo cena!
Yes....decisa!
Oggi ho fatto km a piedi tra casa e uni e quindi niente palestra...:-(.Sono sfinita,eppure non e' da me stancarmi così facilmente!Ke vi devo dire...sarà qsto secondo gg di ciclo fortissimo!?!Cmq Ke strapalle!
A proposito...da ieri ho iniziato a prendere anke 2 compresse al gg a base di triac.Chissa' ...vi terrò aggiornate rispetto ai risultati!Speriamo saranno 1 valido aiutino:-)!
Vabbe tesorini vi posto il d.a. E vi saluto !kiss:-<3

Col: caffè con zucc (2)= 30 cal
Pranzo:petto di pollo +lattuga e finocchio+olio=290
Merenda:1finocchio+caffè con zucc(2)=30
Cena:polipo+sedano e rucola+olio=200
Tot:550

Ki ben comincia...

Ecco quando si dice Ke il Fato ti si mette contro...:-/
Stamattina sveglia presto ,corsetta ,doccia,1bel caffè e ....primo giorno CICLO!!!Ma si può ?!!
E allora l'ho presa come un' ulteriore sfida e son partita +volenterosa e grintosa Ke mai!:-)
NESSUNO SGARRO!!!Today on your lips,tomorrow on your hips!!!
Vi posto il d.a. e mi rimetto a studiare...esame a breve...uff

Col:caffè con zucchero(2)=30cal
Pranzo:filetto platessa+fagiolini+olio=280
Spuntino:caffè con zucchero(1)=15
Cena:1uovo +1albume(70)+cavolo lesso +olio(100)=170

Tot:495
Ps:xsmorzare la fame prima di andare a letto mangerò 5 pomodorini ciliegina:-)

1 bacio grosso a tutte!E....stay strong!

Ce la devo fare!!!

Ciao ragazze!
Mi ci son voluti 5mesi x trovare la forza di cominciare qcs di....SERIO!!Ho sofferto tantissimo,sono stata sempre in bilico tra depressione e schizofrenia,ma ora penso proprio di aver trovato la spalla giusta alla quale potermi aggrappare nei momenti +difficili.
Lo spero davvero con tutto il cuore!Non posso + permettermi di autodistruggermi con farmaci(diuretici,lassativi,antidepressivi e ki +ne ha +ne metta), droghe e gesti inconsulti(e voi potete immaginare di cosa sto parlando!)!!
In questi mesi vi ho letto e seguito tanto.Quindi spero ke ,da ora in poi,riuscirò ad essere assidua e meno inibita nello scrivere e aspetterò con ansia i vostri commenti e i vostri consigli x essere forte e non mollare!
Inizierò a postare il mio d.a. Da domattina!
Mi faccio 1in bocca al lupo e ...auguro a tutte voi una splendida serata:-)
E x non smentirci ...ricordiamoci...."we have to stay strong"!