Here I'm

Settimana molto molto molto impegnativa...ma ,mio malgrado , altrettanto ripetitiva...:-/
La monotonia mi rende apatica eppure ho sudato tantissimo x raggiungere certi traguardi in campo professionale...
Il problema resta sempre lo stesso...ormai mi è tutto chiaro...ma capisco anke Ke avrei bisogno solo di un "trapianto di cervello"...
E come si fa?
Mi riuscirò mai ad accettare ?
Kissà !.... ho seri dubbi in merito ...
Sarò sempre troppoGROSSA e troppo GRASSA...c'è poco da ragionarci su...
Oggi giornata relax con caffè e tisane...
Voglio solo dormire e riposare...Ormai di notte non riesco più a chiudere gli occhi x più di 2ore consecutive...
Sarà anke l'arrivo dell'autunno...
Bàh...giornata sovraffollata da mille e mille pensieri...
Sperando di scrivervi presto con maggiore determinazione ed entusiasmo...
Vi stringo

¥

Notte di merda....
Mi faccio skifo...
...come al solito...
...
...
...e naturalmente dopo la "buttata fuori after binge" sn 43.8
ma mi sento come un essere senza più apparato gastrointestinale...
una specie di zombie...

The same

Ragazze care son 2 giorni Ke non posto il mio d.a. xkè é praticamente lo stesso dell'altro ieri...con pochissime "varianti sul tema".
Anke gli allenamenti 2 volte al giorno da giovedì.
Onestamente domani spero di nn vedere più quella cifra tonda sul 44...x me è proprio un brutto scoglio. :(( ...
So già Ke ,se riesco a vedere un 3 al posto del 4, mi tranquillizzo e riesco a far la "brava" x più tempo.
Stasera albumi d'uovo,sedano e pomodorini.
Arriverò Cmq alle 750/800 cal, come d'altronde i giorni precedenti.So Ke è tanto x me...ma magari con l'incremento dell'allenamento,riesco a vedere lo stesso dei risultati.
Ci spero fortemente.
Ho cmq i farmaci già pronti x tamponare una possibile delusione Ke porterebbe alla depressione.
Vi abbraccio
Buona fine domenica

proviamo a continuar così

Oggi +o- D.a. sulla falsa riga di ieri...ma cn doppio allenamento...;-D
Col:100g mela+1prugna+2fette bisc int+1orzo macchiato s.z.=150
Mer:2oro saiwa +1caffè s.z.=50
Pre-allenamento:1fetta melone+1fetta ananas=100
Pranzo:1mela+20gpane di lievito madre+1yogurt magro frutta=200
Pre-allenamento:2"granor" Baltzen+1 ginseng=100
Cena:100g fiocchi di latte+2pomodori+2olive=150
Tot:750
Vabbè questa giornata "alimentare" sembra un rebus...ma x velocizzare il metabolismo e costringerlo a farmi bruciare di + durante l'attività cardio-aerobica ho dovuto frazionare i pasti in SEI momenti!
Non ci fate caso...:-/....post lunghetto,monotono e anke noioso...ma importante x tenervi aggiornate sul programma dimagrante.
1kiss

Today more carb

Oggi giornata improntata su un apporto più consistente di carboidrati x potermi allenare con maggiore intensità e x non "perdere colpi" a lavoro...
Sono motivata ragazze ...
In 2 giorni( al rientro") ho avuto così tante batoste da amici , colleghi e (ormai ex ) pretendenti, Ke ho capito Ke devo reagire  ( come al solito )da sola  e trovare la forza x raggiungere il mio obiettivo 38 in breve tempo.
Vi adoro xkè voi siete le uniche Ke contribuiscono a rinnovare in me la tenacia x andare avanti...
;-)))
Col:300g mele cn pizzico cannella +caffè s.z.=150
Mer:1biscotto frollino +1caffe s.z.=50
Pranzo:3crackers riso su riso +1cucchiaio passata pomodoro+1piccola mela verde +4g ciocc fondente=200
Mer:1caffè macchiato cn z.=50
Cena:180g tacchino aequilibrium+2pomodori +1zucchina+40gpane di lievito madre senza sale=300
Tot:750
Oggi ho voluto calcolare nel programma alimentare le (sicuramente anke di più) 150 cal bruciate in allenamento e arrivare a quasi 800 cal x dare una scossa al metabolismo..
Ho resistito ieri e oggi senza pesarmi...
Domani nn credo di reggere ancora...volevo resistere fino a sabato ma sarà impossibile...
Vi abbraccio

4sett

Oggi ho preferito nn tirare troppo la cinghia sull'alimentazione,cercando di programmare sano ma abbondante.
Col :1fetta melone+1prugna+1mela piccola senza buccia=100
Mer:1spremuta arancia+1fetta bisc INT=100
Pranzo:40gphiladelphia +1/2zucchina+1/2mela+1caffè macchiato=200
Mer:caffè +1 prugna+2crostini integrali=50
Cena:100g petto tacchino +5pomodorini+1zucchina=150
Tot:600
Naturalmente ancora devo cenare ma ho costruito tutto il programma odierno x RISPETTARLO e nn cadere in tentazione di nn mangiare o mangiare da SKIFO e poi buttar fuori tutto.
1abbraccio
...
Aggiornamento delle 00:38
Purtroppo ho aggiunto 30 g di parmigiano alla mia cena ma avrei dovuto aumentare solo il quantitativo di verdure...:-(... Col frigo vuoto ho attinto alle riserve dei formaggi ...sigh :-(
Così sono arrivata a 720.Cal... ..ufffff
Domani sarò più brava
Stay strong

Neo-inizio sprint

Io odio agosto!Questo ormai è fuori dubbio!E' sempre causa di sacrifici ke purtroppo servono a ben poco :(
Mi ritrovo ad inizio settembre col solito peso in più :(
44 a metà agosto e 44.5 il 31!!!Ke palle!
O D I O
1kg in più rispetto a luglio e quindi 2 in più rispetto ai miei programmi.
Basta...questa deve essere la settimana del "porre rimedio".
Basta crisi bulimiche ...almeno x 1mese.Vabbè iniziamo a dire almeno x qsta week!
Col:caffè macchiato =10
Pranzo:yogurt magro e melone=150
Cena(già prevista)=fiocchi di latte,zucchine e pomodorini =200
Devo assolutamente RISPETTARE tutti i d.a. senza sgarrare e /o vomitare e/o fare binge ,mandando il metabolismo a rotoli.
Stay strong
Sweetyc