"AUTOpromessa"O-o'

D.a.
Col:1mela golden+1annurca+1caffè s.z.=150
Mer:2fette bisc int+1cucchiaino confettura amarene+1quadratino ciocc fond+1caffè s.z.=150
Pranzo:1mela+1arancia+2caffè cn zucc=150
Mer:1pomodoro cn sale e olio=50
Cena:100g petto d tacchino+finocchi cn olio+2crostini int=200
Tot:700
Oggi ho 1pò esagerato coi caffè e stasera sto come una pila duracell...spero di nn combinare casini stanotte :-O :-O :-O
.....rovinerei solo il controllo alimentare odierno e le varie ore di allenamento!
...no...non DEVO!!!!
...1 bacio a tutte con la promessa di essere forte

difficile "rientro in riga"

D.a.
Col:30g primosale +1mela golden+1caffè cn zucc=200
Mer:ciliege+1quadratino ciocc fond=100
Pranzo:4crack integrali+passato lenticchie +2zucchine e1carota lesse=200
mer:1piccola mela=50
Cena: 100g carpaccio d tonno+insalata cn olio +20gpane azzimo=300
Tot:850
Purtroppo anke oggi ho raggiunto le ormai troppo frequenti 800 e passa calorie :(
Da domani riprendo ad allenarmi molto di più,così mi passa anke la voglia di rispettare gli orari dei pasti e magari riesco a ritornare alle mie belle 600 cal!
Siamo positive...và! ;)

lunedì

Dopo un sabato e una domenica a 800 merdose calorie....spero ke questo lunedì sia l'inizio di una settimana almeno... decente.!!!
La scorsa week ne ho passate di tutti colori tra cistite,mal di testa e un'anca infiammata....
Se la salute mi grazia, questa settimana sarò forte e ipercontrollata!
Bisogna crederci ed essere positive...Dai dai ragazze !!E' lunedì ;)
Buon inizio SPRINT a tutte   :)   :)   :)

serata solitaria

Giornata piatta piattissima.... -.-  -.-  -.-
X fortuna grande allenamento pomeridiano.
Contenta di poter trascorrere la serata in completa solitudine con il mio cibo light ,le mie candele,la mia musica e ...i miei pensieri...
Buon inizio weekend a tutte voi
D.a.
Col:1mela golden + 1annurca +1caffè cn zucc=200
mer:1barretta di crusca d'avena=100
Pranzo:1sottiletta light +1mela piccola=100
Mer:100g mandarini +20g pasta integrale di farro=100
Cena:80g petto di tacchino +zucchine e fagiolini+olio=200
Tot=700

già 24

Ragazze ieri nn vi ho scritto xkè nn potete immaginare quanto sia stata male....una cistite emorragica con febbre alta!!!
X fortuna il tutto si è risolto in poco più di 24ore ma sono stata praticamente obbligata a mangiare solo carboidrati in quantità!ODIO
Stavo assumendo un drenante con pompelmo e una piccola dose di metformina e molto probabilmente la mia vescica è intollerante al pompelmo!Naturalmente ho dovuto fingere di nn conoscere la causa scatenante del mio star male...lasciando sparare svariate sentenze a genitori e parenti(medici)...
Cmq evito di riassumervi il D.a. di ieri xkè morirei nel ricordare le mille e passa calorie costretta a mangiare nel momento del rincoglionimento totale....:-(...ke dispiacere
FUCK!
Stamattina hanno ancora controllato ke mangiassi quei 5 biscotti secchi x colazione e a pranzo me la son cavata con 5 fette biscottate integrali.Putroppo ho dovuto far merenda e dovro anke cenare ma sto imponendo (almeno) i MIEI alimenti.
Col:5biscotti secchi=150
Pranzo:5fette bisc int=150
Mer:1fetta tacchino magro=100
Cena:(sto preparando)fior di latte +zucchine lesse=250
Tot:650
Speriamo di riuscire a portare a termine il totale programmato
vi abbraccio e vi lascio uno dei miei "Stay Strong!"

oggi 22maggio!

A distanza di 20 lunghi giorni dal mio ultimo post eccomi di nuovo qui.
Ho dovuto trascorrere 10 giorni praticamente in clausura con mia cugina per sostenerla in un progetto arduo (glielo avevo promesso e "glielo dovevo "!).Purtroppo,nonostante il mio forte aiuto, è arrivata a un passo dal traguardo ma non ce l'ha fatta a vincere.
In realtà ho cercato di starle vicino anke nel momento della delusione, ma mi son resa conto di nn avere più il controllo sulle mie giornate e sui miei D.a. e ho dovuto far qcs x correre ai ripari...
Avevo già vomitato varie volte nei primi 10giorni, ma il mangiare scombinato mi aveva riportato a 45.3.:(((....(e anke a trovarmi 1/2 dente molare letteralmente"sbriciolato" in bocca!Vabbè lasciamo perdere!)
Così in 3giorni sn ritornata ai 44.5 e solo ora mi son sentita di ricominciare a scrivere...
Ragazze...vi giuro ke è stato tremendo perdere (SENZA ACCORGERTENE) totalmente il controllo!
Davvero una cosa orribile
Ora son in una fase di "delirio"ormonale e quindi devo ridurre le calorie e bere almeno 2litri di liquidi al gg se voglio continuare a scendere.Ho il seno ke mi fa malissimo e l'intestino ke un gg va a 200 Km/h e un gg a 05 Km/h!Uno scempio!Domenica mi sn addormentata alle 8di sera e mi son svegliata dopo 12ore!!!Per poi continuare a "dormire in piedi" tutto il lunedì!!!Bhà!Non so ke dirvi!!Questo periodo mi ha ucciso.
E' giunto il tempo di riprendermi!...Vi scriverò tutti i giorni il mio d.a. e ricomincerò cn i superallenamenti.
Siamo destinte a questa altalena incessante ke ci porta da un estremo all'altro, sfiorando ogni volta il fondo...senza xò toccarlo MAI.
Vi bacio ragazze care e ...scusate ancora x l'assenza  
D.a.
Col:1mela grande+60gricotta light+1caffè s.z.=200cal
Mer:1caffè cn zucc=20cal
Pranzo:tè verde +2gallette riso cn miele=100cal
Mer:1piccolo mandarino+5ciliege+30gricotta light=80cal
....x cena ancora non so,ma x fortuna ho poca fame...cmq di sicuro non sforerò le 200cal
....vi aggiorno ;)

oggi 2maggio

Nottata di binge con 1a brioche cn marmellata!Cioe300 skifose cal bruciate cn 1ora di corsa alle 8.30.
Più una colazione assurda con 2grosse mele con 20g di cioccolata alle nocciole!Altre 300 skifosissime cal bruciate con 1h e 1/2 di fitness alle 14.!
BASTA...non voglio vomitare...nè sfregiarmi...nè distruggermi le dita x prendere a cazzotti il muro.
BASTA...ho detto BASTA...fa troppo male e non è giusto.
Allora rimedierò sudando e consumando a più non posso finkè non ho bruciato tutto il surplus skifoso.
Stasera 44.5
Ancora 6kg e 1/2 all'obiettivo.
notte a tutte.
vado a cenare con finocchio e philadelphia.(100)

1° maggio a 900...
giornata uggiosa....fuori e "dentro" di me
kiss to everyone