SCLERO serale

Oggi dopo giornata di allenamenti all'aperto e 600cal tot.....è arrivato un TERRIFICANTE binge after-dinner!!!
MERDA MERDA MERDA
Sono una stupida vacca insulsa .
Arrivare con 2cocktail alcolici,2 succhi d'arancia rossa e 2miseri pezzetti di pizza di scarole a 1200 CALORIE è davvero ALLUCINANTE!!!!
Basta!Ora inizio a picchiare contro il muro fino a ke non mi sanguinano le dita e non posso piu prendere un bicchiere in mano!
OLtretutto nn capisco un cazzo e se qcuno non mi riaccompagna a casa e mi mette direttamente nel letto....non riuscirò di sicuro a farlo da sola!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Potrebbero anke portarmi in un'altra casa e in un altro letto ma nn credo ke me ne accorgerei
:-/
vi saluto tutte rAGA
Stay strong...nn fate SCHIFO come me stasera.-(

sabato28

La serata ke avevo programmato doveva essere divertente e ricca di BUONumore e invece si è rivelata un flop totale....no comment....grande delusione.
Cmq,nonostante tutto,nn mi son buttata sui soliti cocktail x disperazione...tanto nn sarebbe cambiato niente !
D.a:
Col:1mela grande+3fette bisc int=200
Mer:1yogurt al caffè +3nocciole=150
Pranzo:100g p.di pollo+2foglie lattuga=100
Cena:6gamberi lessi+spinaci e pomodorini(senza condire)+1mela piccola=150
Tot:600
E direi ke può assolutamente bastare così!
1bacio e buonanotte a tutte:-*

Rrrrapida...

Scusate ragazze ma devo essere davvero rapida stasera xció ho intitolato cos il post:-) :-) :-€
D.a.
Col:1 mela grande+2piccole+1cucchiaino marmellata arance=200
Pranzo:2cucchiai pasta e ceci +10fragole=200(le uniche cose pronte Ke ho trovato di passaggio da una mia amica alle 15.30!!!!!!!!!!!)
Mer:5olive verdi+1mela+1mandarino=180
X ora sn a 580 il kè significa Ke ceneró cn 1 finocchio e 1 Philadelphia light =100cal
Ma mi Sto arrivando! Proprio Ke potró cenare verso le 23.30!!!
Oggi TUTTO SBALLATISSIMO!
Vabbè speriamo bene di resistere fino a quell'ora senza toccare null'altro!
Dai dai...ce la dobbiamo fare ragazze....siamo forti!!!

Arrivato il 26.....aaaaa

Cena rispettata,ma con l'aggiunta di 1/2carciofo ,10gparmigiano e 5fragole...quindi son arrivata a 600cal tot.
Diciamo Ke mi accontento così.
KISS TO EVERYBODY

Troppa ansiaaa

Ragazze temo troppo la giornata di oggi!!!Non so xkè ma mi sta salendo un'ansia incredibile x qsto pranzo in famiglia da mia cugina...e dire Ke la mia arte suprema è quella di dire sempre..."no grazie"..."no,davvero nn mi va"..."no,nn mi piace"...no,sono pienissima"....no grazie"..."NO GRAZIE".
E invece oggi mi sento debole...allora ho deciso di buttarmi sulla colazione con mele,fragole,2 fette di pane INT e 1quadratino di ciocc fond x un totale di 300 cal!!!AIUTOOO!!
Questo aiuterà a fermarmi e a resistere x tutto il resto della giornata?
Cosa succederà?
Fanculo queste giornate di festa!
Fanculo Fanculo Fanculo!
Scusate ma oggi sto proprio nervosa x qsta sensazione di assoluto NON CONTROLLO,e anke x qsta colazione Ke avrebbe dovuto aiutarmi a farmi sentire forte !...invece...boh!
Inizia la SFIDA con me stessa.
Forza forza forza.
Stay STRONG!

Mar 24aprile

Ieri son riuscita a incrementare l'allenamento e qsto ha influito positivamente sia sul mio umore Ke sulla mia pancia.
Poi son soddisfatta xkè ,sapendo di tornare tardi a casa dopo un convegno, mi ero preparata la cena e così nn mi son buttata sulla prima fetta di pane o pacchetto di grassi cracker ke ci sono in casa!!!Penso Ke dovrei fare sempre così ma molto spesso nn ce la faccio coi tempi!
Tant'è Ke vi scrivo solo ora xkè mi son addormentata con l'iPad sul cuscino!!!:) :) :)
D.a.
Col:1mela +1arancia+3 fette b INT=200
Mer:1yogurt al caffè=100
Pranzo:1uovo +insalata+olio=150
Cena:1/2fettadi petto d pollo +finocchi gratinati+20gpane=200
Tot:650
Baci a tutte

Pancia in subbuglio!

Sarà l'ansia di sgarrare di nuovo,sarà qsta voglia matta di controllo,sarà la minore attività fisica degli ultimi giorni,sarà la primavera Ke fa finta di arrivare ma non arriva mai....il dato di fatto é Ke sto malissimo con la pancia da stamattina....me la sento gonfissima e mi fa male...!
Forse il fagottino di mele cotte di stamattina ha peggiorato la situazione xkè troppi zuccheri mi hanno creato fermentazione intestinale.Cmq non so...spero domani vada meglio...x ora non voglio assumere niente.
D.a.:
Col:fagottino di mele cotte=250cal
Mer:3caffè cn zucc +1 caramella sz=50
Pranzo:1/2 arancia+1/2mandarino+3pomodorini=50
Mer:1spicchio mela +10gfontina=50
Cena:tonno in scatola +finocchi+olio=200
Tot:600
Non ci fate caso...ma a me piace programmare i pesi degli alimenti in modo da avere sempre numeri tondi nel conteggio calorie.....sklero personale...;)....baci a tutte

Weekend di CONTROLLO

Ragazze vi giuro Ke oggi avrei dormito ininterrottamente x 24 ore!!!... Invece ho cercato di attivarmi facendo una passeggiata in mattinata e una nel pomeriggio.Lo so Ke é molto poco ,ma in qsti casi direi meglio di niente!
Giovedì notte penso di aver tanto esagerato (tra alcol e fumo) Ke ho avuto bisogno di 3giorni xriprendermi davvero!
ALLUCINANTE!
Vabbé domani inizia un'altra settimana,cn nuova linfa vitale....si spera(!)
D.a.
Col:3fette bisc INT+1caffé cn zucc+1/2mela=150
Pranzo:1uovo+1albume+finocchi e pomodori cn olio=200
Mer:1/2arancia+3olive verdi=50
Cena:30g parmigiano +rucola+olio=200
Tot:600

Come da copione rieccomi qui pronta e motivata xl'ennesima volta dopo qste 2weeks di quasi totale assenza!
Tutta colpa del lavoro e della mia consueta fragilità...
Vabbè,come tutte noi ben sappiamo, bisogna rialzarsi e continuare a lottare +di prima.Si si...voi me lo insegnate tutti i giorni.
Avendo la mente (e il tempo) + liberi posso sfruttare qsto weekend come momento di RIPRESA,dopo la sbronza e la "necessaria" abbuffata di giovedì sera!Pensate ke di ieri ricordo poco e niente...(!)Solo ke avrei voluto vomitare tutti gli organi ke ho in corpo..dal primo all'ultimo...e invece son stata costretta a mangiare gallette di riso e crostini integrali(tutti carboidratiii!!!) x superare in maniera almeno decente l'incontro pomeridiano cn mia madre!Unica nota positiva è ke x fortuna ho bevuto tanto thè verde.
Stamattina grz ai vostri commenti e alla mia amica sempre vicina ho deciso di riprendere in mano la situazione.GRAZIE ragazze:)
D.a:
Col:2caffè cn zucc=30
Mer:thè cn miele=30
Pranzo:salmone+sedano e finocchi +olio=250
Mer:thè verde +2pomodori+1caramella sz zucc=40
Cena:philadelphia+finocchi e zucchini +olio=200
Tot:550
Stay strong my girls!

Ufffff!

Ragazze sn contentissima x l'inizio della vostra battaglia dei 100 giorni.Vi sento cariche e motivate...purtroppo non ho la forza e il coraggio di unirmi a voi ,ma tifo x voi!
Nel frattempo vi terrò cmq aggiornate sul mio stato.
Sono stressatissima x la mole di lavoro ke ho avuto dall'inizio di aprile e continuo tuttora ad avere....quindi non riesco ad essere in riga nè col mio D.a. nè col mio cervello (già abbastanza fuso di suo!)  :)
Sono fissa su questa m.... di 45 da ormai 5giorni!Troppi considerando le giornate iperincasinate e l'attività fisica ke sto sostenendo.:(!
Non so!Ke STRAPALLE!Basta...sono esaurita!Sarà questa ciofeca di tempo ke contribuisce a farmi sentire così svogliata...oltre al ciclo ke ha deciso di saltare qsto mese...(nn vi preoccupate...nn c'è pericolo gravi ;)!)
Cmq ora basta dilungarmi e rompervi con le mie lamentele!
Vado a cenare con petto di tacchino e insalata di finocchi sperando di resistere al binge notturno(con vomito annesso) ke è già avvenuto 2volte in qsta week.
"Domani è un altro giorno"
xxx

3giorni "stranamente " sereni

Partenza sabato pomeriggio...ritorno oggi verso le 15...tante ore di quasi totale estraneità da tutti i miei problemi.
Quasi quasi non ci credo!
Devo ringraziare la poco ricca ma molto matura compagnìa Ke mi ha coinvolto.Si ,a volte, senza rendertene conto ti trovi in mezzo ad un'atmosfera addirittura piacevole,nonostante la presenza ossessiva del cibo.
Nessuno mi ha stressato e io ho potuto mangiare verdure lesse o grigliate (scondite) Ke preparavo anke x gli altri ,carne alla brace ,insalate e frutta.C'erano torte rustiche,primi grassi ,dolci e cioccolata ma non sono stata obbligata a toccare nulla di tutto ciò.:-) Tant'è Ke ho desiderato IO la cioccolata soltanto ieri sera xké avevo cenato con 1mela,1arancia,1clementina e la tisana drenante...e allora me la son concessa.
Domani dopo l'allenamento mi peserò e avró la risposta ai miei interrogativi.
Oggi sottiletta e radicchio a pranzo e ora vado a cenare con finocchio,pomodorini e 1pezzeto di asiago.
Ragazze non so se si capisce,ma sono nel nirvana...non capisco neanche io in realtà.
Vi abbraccio.
Poi passo a leggervi appena posso e vi commento.:)

Bhà...

Giornata farmaci...tra bruciagrassi (soliti),antinfiammatori e santi dolorifici x sopportare un terribile torcicollo!:-
Cmq ero partita bene e mi son persa via facendo...
Col:3fette bisc +1caffècn zucc+1mela+1mandarino=200cal
Mer:tè cn miele+caffè macchiato cn zucc e cacao=100cal
Pranzo:3/4 di gatorade +4crack"magretti"=200cal
Aperitivo=1spremuta di arance+2mini-rusticini cn würstel=200cal
Cena=30g fontina+finocchio e pomodorini +olio=200cal
Tot=900cal
Bhè,un resoconto pessimo...ma davvero pessimo...non so Ke dire ....forse devo ritornare alle pene corporali...forse è l'unico sistema x frenarmi.
Ragazze vi abbraccio tutte e grazie x i vostri importantissimi commenti :-)

Son qui;)

Troppi giorni senza precisare il mio d. a. e...non si fa!Lo so lo so....
Proveró a farmi perdonare da oggi...
Col:4fette bisc INT+1mela grande=200cal
Pranzo:2mandarini+1melapiccola+té cn zucc=150cal
Mer:1arancia+1prugna+1caffè cn zucc=100cal
Cena:(ci sono quasi)...pomodorini e carciofi in insalata+100g spezzatino magro=200cal
Tot:650cal
E stanotte si resiste alla torta di mele accuratamente preparata dalla vicina!:-O!Odio!
E si ragazze purtroppo ho rivisto uno skifosissimo 45.5 a causa delle mie ABOMINEVOLI alzate notturne!Ke odio!
Ma da oggi si SMETTE di nuovo altrimenti rivedró a breve i tagli sulla mia pelle!
Vi abbraccio tutte

Pardòn!

Ragazze nn avete idea quanto mi rode il fatto di non avere avuto nè connessione nè tempo in qsti giorni x scrivervi!!!

Il lavoro mi ha preso tantissimissimissimo :-@.....e la stanchezza mi ha fatto mangiare di PIÙ !
SKIFO E ODIO...ODIO E SKIFO...SKIFO E ODIO...ODIO E SKIFO

Domani avró sicuramente un trauma sulla bilancia dopo qsti gg a 900 calorie di media:-( :-( :-(

Vi terró aggiornate e nel frattempo cercheró di rimediare cn "l'astinenza " stasera e domani fino alla sera....

I'm losing my strenght!HELP ME MY DEAR GIRLS !!!