Ragazze perdonatemi....
Sono stata proprio "latitante"...
Non avrei mai voluto,ma,tra impegni lavorativi,caldo torrido e volontà ferrea nel continuare a seguire un programma alimentare rigoroso e restrittivo ,non son riuscita a dedicare nemmeno 5 min ai miei racconti x voi!
Almeno la soddisfazione di vedere questo ***** di 3 x un 43.5 netto.
Di ciamo Ke nn mi lamento !Ma...si puó fare di meglio ...
Ragazzuole statemi bene....1 bacione

Niente da fare

Eh ragazze care....purtroppo niente da fare:((((
Il 44 mi perseguita e nonostante i miei sforzi nn mi vuol proprio abbandonare:(((
Oggi,dopo una settimana di attenzioni ,speravo in qcs di positivo...ma cm al solito ho sbagliato ad essere ottimista.
Naturalmente stasera mal di pancia da NERVOSISMO!
Vuol dire Ke x cena riuscirò a mangiar ben poco e mi manterrò sulle ormai quotidiane 750/800cal al giorno...forse troppe:-(
!!!
Baci a tutte

promessa

Almeno un 44 netto oggi.
X lunedì voglio VOGLIO vedere un tre.
Mi devo impegnare di +.
Ieri sera con un bel bicchiere d vino davanti ....sn riuscita a bere solo 3 sorsi.
Questo weekend NON toccherò neanke 1goccio di alcol.
Promesso a me e a tutte voi.
Un abbraccio a tutte
;-*

Nessuna giustificazione

Ragazze care,ho intitolato così qsto post xkè sn nuovamente sparita e sn imperdonabile...:-(...lo so...
Fino a venerdì ho fatto un SUPERorario lavorativo.
Pesata serale:44,3....cn tutti gli sforzi nn riesco ancora vedere almeno un 3 dopo il 4.. E così Ke faccio???
Passo il weekend ad abbuffarmi(3000cal tra ven sera e sabato e 900domenica!!!)
Stando a casa coi miei nn ho avuto Neanke il coraggio di vomitare.
Solo ieri mi sn ripresa cn un d.a. Di 700cal e oggi di 600
:-@ cm facevo a scrivervi di qsta ennesima caduta e perdita di forza!?!?
Sn davvero stanca.
Devo assolutamente vedere risultati +evidenti e veloci sul mio peso,altrimenti impazzisco
Devo essere +rigorosa e nn sgarrare +cn l'alcool.
BASTA ALCOOL.BASTA BASTA BASTA.
Kissà.....
Un abbraccio di conforto a tutte

"AUTOpromessa"O-o'

D.a.
Col:1mela golden+1annurca+1caffè s.z.=150
Mer:2fette bisc int+1cucchiaino confettura amarene+1quadratino ciocc fond+1caffè s.z.=150
Pranzo:1mela+1arancia+2caffè cn zucc=150
Mer:1pomodoro cn sale e olio=50
Cena:100g petto d tacchino+finocchi cn olio+2crostini int=200
Tot:700
Oggi ho 1pò esagerato coi caffè e stasera sto come una pila duracell...spero di nn combinare casini stanotte :-O :-O :-O
.....rovinerei solo il controllo alimentare odierno e le varie ore di allenamento!
...no...non DEVO!!!!
...1 bacio a tutte con la promessa di essere forte

difficile "rientro in riga"

D.a.
Col:30g primosale +1mela golden+1caffè cn zucc=200
Mer:ciliege+1quadratino ciocc fond=100
Pranzo:4crack integrali+passato lenticchie +2zucchine e1carota lesse=200
mer:1piccola mela=50
Cena: 100g carpaccio d tonno+insalata cn olio +20gpane azzimo=300
Tot:850
Purtroppo anke oggi ho raggiunto le ormai troppo frequenti 800 e passa calorie :(
Da domani riprendo ad allenarmi molto di più,così mi passa anke la voglia di rispettare gli orari dei pasti e magari riesco a ritornare alle mie belle 600 cal!
Siamo positive...và! ;)

lunedì

Dopo un sabato e una domenica a 800 merdose calorie....spero ke questo lunedì sia l'inizio di una settimana almeno... decente.!!!
La scorsa week ne ho passate di tutti colori tra cistite,mal di testa e un'anca infiammata....
Se la salute mi grazia, questa settimana sarò forte e ipercontrollata!
Bisogna crederci ed essere positive...Dai dai ragazze !!E' lunedì ;)
Buon inizio SPRINT a tutte   :)   :)   :)