4sett

Oggi ho preferito nn tirare troppo la cinghia sull'alimentazione,cercando di programmare sano ma abbondante.
Col :1fetta melone+1prugna+1mela piccola senza buccia=100
Mer:1spremuta arancia+1fetta bisc INT=100
Pranzo:40gphiladelphia +1/2zucchina+1/2mela+1caffè macchiato=200
Mer:caffè +1 prugna+2crostini integrali=50
Cena:100g petto tacchino +5pomodorini+1zucchina=150
Tot:600
Naturalmente ancora devo cenare ma ho costruito tutto il programma odierno x RISPETTARLO e nn cadere in tentazione di nn mangiare o mangiare da SKIFO e poi buttar fuori tutto.
1abbraccio
...
Aggiornamento delle 00:38
Purtroppo ho aggiunto 30 g di parmigiano alla mia cena ma avrei dovuto aumentare solo il quantitativo di verdure...:-(... Col frigo vuoto ho attinto alle riserve dei formaggi ...sigh :-(
Così sono arrivata a 720.Cal... ..ufffff
Domani sarò più brava
Stay strong