Today more carb

Oggi giornata improntata su un apporto più consistente di carboidrati x potermi allenare con maggiore intensità e x non "perdere colpi" a lavoro...
Sono motivata ragazze ...
In 2 giorni( al rientro") ho avuto così tante batoste da amici , colleghi e (ormai ex ) pretendenti, Ke ho capito Ke devo reagire  ( come al solito )da sola  e trovare la forza x raggiungere il mio obiettivo 38 in breve tempo.
Vi adoro xkè voi siete le uniche Ke contribuiscono a rinnovare in me la tenacia x andare avanti...
;-)))
Col:300g mele cn pizzico cannella +caffè s.z.=150
Mer:1biscotto frollino +1caffe s.z.=50
Pranzo:3crackers riso su riso +1cucchiaio passata pomodoro+1piccola mela verde +4g ciocc fondente=200
Mer:1caffè macchiato cn z.=50
Cena:180g tacchino aequilibrium+2pomodori +1zucchina+40gpane di lievito madre senza sale=300
Tot:750
Oggi ho voluto calcolare nel programma alimentare le (sicuramente anke di più) 150 cal bruciate in allenamento e arrivare a quasi 800 cal x dare una scossa al metabolismo..
Ho resistito ieri e oggi senza pesarmi...
Domani nn credo di reggere ancora...volevo resistere fino a sabato ma sarà impossibile...
Vi abbraccio